Интернет може да ви помогне да отслабнете Medlife

помогне

Програмите за отслабване не винаги са ефективни/Снимка: Photoxpress.com

Хората са склонни да губят повече тегло с онлайн инструменти, отколкото с традиционните програми за отслабване, според ново проучване в Япония. С увеличаването на броя на хората със затлъстяване има многобройни опити да се възползват от Интернет, за да отслабнат, като се има предвид, че този метод е по-прост и по-евтин.

Пациентите, които са включили компонента за отслабване и онлайн компонента в програмата си за отслабване, са загубили близо килограм повече от тези, които не са използвали Интернет, според изследването, публикувано в International Journal of Obesity. Тези заключения са резултат от анализа на 23 проучвания, в които са сравнени програми за отслабване през интернет с тези, които не са използвали уеб компонента, информира Reuters Med.

Екипът от изследователи, ръководен от д-р Х. Соне от Института по клинична медицина към университета Цукуба в Япония, е идентифицирал определени характеристики, които определят ефективността и неефективността на програмите за отслабване през Интернет. Например, като заменят срещите лице в лице с консултиране по интернет, пациентите достигат до килограм и половина повече от своите колеги, които не са получили уеб подкрепа при опит да отслабнат. Но програмите за отслабване, които са добавили уеб компонента към директни консултативни срещи, са помогнали на пациентите да отслабнат повече.

Уеб базираните програми за отслабване не винаги са ефективни. "Преждевременно е да се правят обобщения", каза д-р Робърт Джефри от университета в Минесота към университета в Минеаполис пред Ройтерс. „Хората реагират по различен начин на съществуващите средства“, казва Джеймс Кристиан, изследовател от университета в Колорадо.

Онлайн програмите за отслабване биха могли да бъдат привлекателна алтернатива за първичната медицинска помощ, особено в контекста, в който все повече хора имат достъп до интернет, но тяхната ефективност досега не е доказана, освен в неклинични ситуации, завършва друго проучване, публикувано в списанието Затлъстяване на американското общество за затлъстяване Същият факт се потвърждава и от друго проучване, публикувано в The Journal of the American Medical Association, според което липсват доказателства за ефективността на онлайн програмите за отслабване в първичната медицинска помощ, особено при затлъстели хора, страдащи от хипертония.

Какво включва онлайн програма за отслабване?

Онлайн програмите за отслабване са почти подобни на традиционните. Често единствената разлика между тях е, че не е необходимо да се срещате директно с вашия съветник. Тези програми са предназначени за всеки пациент. Онлайн програмите за отслабване имат различни формати. За начало има безплатни диети онлайн, но през повечето време ще откриете, че наистина ефективните програми са тези, които включват определена такса. Тези програми варират в зависимост от пола, възрастта и другите характеристики на пациента на всеки човек.

Интернет се използва от пациенти, които искат да отслабнат за различни действия като: персонализирано обучение, комуникация с инструктори по начин на живот, консултиране и регистрация на всички храни и количествата, в които са били консумирани.

Как да изберем онлайн програма за отслабване?

Уверете се, че избраната от вас програма се контролира от екип от специалисти, които са имали опит в консултирането за отслабване. Също така е важно да се избягват услуги, които:

  • опитайте се да ви продадете каквото и да било, като започнете със специални храни, витамини и хранителни добавки;
  • насърчава бързата загуба на тегло;
  • популяризира небрежни или много ограничаващи диети;
  • предлага универсална диета. Всяка диета трябва да бъде персонализирана и да отчита фактори като тегло, височина, възраст, цели за отслабване, ниво на активност и медицинска история на пациента.

Уверете се, че избраната от вас програма предлага разнообразие от диети (включително вегетариански). Важно е сайтът да е професионален и лесен за навигация. Преди да вземете решение обаче, консултирайте се със семейния си лекар, за да видите дали има някакви диетични ограничения, които трябва да имате предвид въз основа на вашата медицинска история, посочва Американската диетична асоциация.

Предимства на използването на онлайн програми за отслабване:

  • те са достъпни за всеки в настоящия контекст, в който достъпът до интернет вече не е толкова сериозен проблем, колкото в миналото;
  • са на разположение без спиране;
  • интернет ви позволява да останете анонимни;
  • не изисква допълнително време за пътуване до вашия консултант по хранене;
  • те са по-евтини от традиционните програми за отслабване;
  • ви дава възможност постоянно да следите напредъка, който постигате.

Автор: Кристина Боб