Интермитентно гладуване - Метод 168 Ern; форум за образователни програми
Член от 14 май 2018 г.
1 публикации (ø0/ден)
Здравейте мили мои!
От няколко дни правя промяна в диетата си като част от периодично гладуване, хранене 8 часа и гладуване 16 часа.
Какъв е вашият опит с него? Загубих 45 кг като резултат през годините.
Член от 30.09.2006 г.
11 392 публикации (ø2,2/ден)
Практикувал съм 16/8 по време на Великия пост, казва се, че 16/8 има много положителни качества, като напр Регулиране на кръвното налягане и кръвната захар, облекчаване на червата и организма, избягване на диабет и дори профилактика на рака.
Тъй като направих всичко това без лекарско наблюдение, за съжаление не мога да преценя този ефект.
Не съм загубил грам с него. За съжаление, за да отслабнете ви е необходим калориен дефицит, т.е. или яжте по-малко и/или консумирайте повече. Ако приемът и консумацията на калории останат същите, ако просто разделите храната по различен начин, няма загуба от гледна точка на технологията. Но ако, докато пишете, направите ХРАНИТЕЛНА ПРОМЯНА, тя може (!) Да работи.
Член от 30.09.2006 г.
11 392 публикации (ø2,2/ден)
| . о да, това, което „отнех“ от времето, мъжът/жената яде по-съзнателно, през дългите почивки за хранене. |
| Цитат и отговори |
Член от 12/05/2006
844 публикации (ø0.17/ден)
Мисля, че е доста добре, правих го три седмици подред и двете-три килограма, които ме притесняваха, изчезнаха след това. И аз също се чувствах чудесно, чувствах се в състояние и т.н. Сега го правя само когато отговаря на моя „график“, но все пак се опитвам да направя по-дълга почивка между вечерта и закуската (12, 14 или 16 часа). В зависимост от настроението ви не ме интересува
Член от 09/03/2016
32 публикации (ø0.02/ден)