Истината за това как да отслабнете Какво, как и кога да ядете
КОМЕНТАРІ
Надявам се това видео да ви помогне и да разберете какво трябва да направите, за да водите здравословен и балансиран начин на живот. Очаквам вашите съобщения и не забравяйте да харесате!
Има ли проблем, ако ям свинска свинска мас и лук или пържени яйца с домати всеки ден? Искам да спомена, че всички те са естествени от мен в градината и на двора (яйца, свинска мас). Аз съм 61 кг и 1,71 М, ежедневно се движа в двора (с количка, пика, мотика), а също така ходя на тренировки по футбол, където правя лицеви опори, кореми, извивки в коляното и много други упражнения.
Михай не е проблем. Опитайте се да се храните възможно най-балансирано, за да разделите храненията си на 3-4 на ден.
George VoicuFit, със сигурност знам, че през целия ден правите много тренировки за различни мускули, но спазвате ли определена почивка между дните? И ако си направите почивка (един ден правите тренировките си, а на следващия почивате) ефективна ли е тази почивка? Имам предвид за увеличаване на силата.
Gamer_ Gaby да, трябва да правите почивка 1-4 дни в седмицата в зависимост от това на какво ниво сте. Почивката е от полза, защото мускулът расте, когато почива, а не по време на тренировка. Обучението дава стимул
Добре ли е да работите по една мускулна група на седмица? Това е малко, трябва да е поне два пъти?
Казвам, че два пъти седмично би било идеално
Лявата ми ръка е много по-слабо развита от дясната, което може да я накара да достигне еднаква степен.?
@George VoicuFit благодаря много за отговора
Cosmin 123 не се опита да работи по-усилено върху по-слабата ръка сега, това не е решението. Продължавайте да се опитвате да работите с двете ръце по един и същ начин и да правите едностранни упражнения, т.е. на всяка ръка и да правите същия номер на повторение.
Сега съм влакно, ти си луд "😂😂
Познавам формула от Анду Преда, че вече съм говорил с вас и вие я следвате, тази с: KG x 2.2 x 14. 16 (произволно число между 14 и 16, дори 14.1 или 15.8 - в зависимост от ежедневната активност ) ТОВА Е КАЛОРИИТЕ ЗА ПОДДРЪЖКА, бъдете внимателни. и от тях намаляват (от 100 на 400 на ден) + спортна активност (което не е на 100% необходимо) Лично ми се стори по-подходящо, и по-близо до тялото ми. * никой от тях не е точен Поздравления така или иначе !
вероятно не съм използвал тази формула. Ако изглежда по-подходящо, използвайте това. Благодаря
Какво ще кажете, важи за млади хора на вашата възраст, но на 45-50 години, за да се поддържате, трябва да се въздържате от някои храни и да страдате, защото метаболизмът се променя !
Да, метаболизмът се променя, но ако имате активен начин на живот и жонглирате с калории, това е същото.
Здравей, Джордж, можеш ли да се абонираш и аз съм моля в началото? Харесвам канала ви и това, което правите.
Супер аргументиран, до точката за всеки. Благодаря Джордж 💪🏻
Мирела Неагу, благодаря и ти! 😍🙏
Предложение, зеленчуци можете да ядете колкото искате, но плодовете противоречат на това, че имате повече калории, напр. банани.
да, преувеличих колкото искаш, там също сложих текст, идеята беше за сравнение
Благодаря за предоставената информация
Наистина имах нужда да знаете всичко това, благодаря! ти си най-добрия!
funkerman Последно се радвам, че успях да ти помогна, Spor!
Много полезна информация, много благодаря!
по-добре, по-добре също!
Сутрин като цар по пладне като император и вечер като бедняк