Инсулинов индекс Помощ Диета и Отслабване
Помощ за инсулинов индекс?!
на Валди1711 »01 октомври 2017 19:20
Имам въпрос съм много объркан.
Става въпрос за диетата и инсулиновия индекс. (кой би си помислил:-D)
И моля не изпращайте дълги текстове с основите, напр. Със съвети как да консумирате повече енергия, как да се храните или други основи.
Винаги съм знаел, че инсулинът не е полезен за отслабване и затова много хора вече са на кетогенна или протеинова диета. И така, сега прочетох в интернет, че има GI, GL и II. И след II защитава напр. Пастата съдържа по-малко инсолин от месото, млечните продукти и др...
Сега към въпроса ?!:-D това сега означава наобратно макароните в диетата с риба тон напр. са по-добри от напр. пържола.
Говоря за вечерята, защото по време на сън се изгарят повече мазнини и високото ниво на инсулин е пречка за диетата.
Сега е iwie. мирогледът ми за фитнес напълно се разби.
Може ли някой, който има представа, да внесе малко светлина в тъмнината.
Re: Помощ за инсулинов индекс?!
на H_D »01 октомври 2017 20:16
Ако искате да отслабнете, тогава яжте по-малко, отколкото консумирате.
Можете да отслабнете с въглехидрати и с
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд