Въпроси и отговори

Получавам много въпроси в писмото и има неща, които са толкова общи, че си струва да ги разгледаме и тук.

Често задавани

Колко калории са ми необходими на ден? - Признавам, че нямам идея. Толкова е уникален, че всяко число би било просто стомашен удар и нямаше нищо общо с това, което може да ви потрябва. Въпреки че според някои източници калориите са чисто калории и минималното изискване - енергията, необходима за поддържане на сегашното ви тегло - може да бъде изчислено с проста формула, аз не вярвам в това и опитът ми не показва това. Имам клиент, който също губи мазнини с 25% излишни калории и който не отслабва дори при 50% дефицит. Което е доста широк прозорец. Интересното е, че говорим за един и същ човек, което все още е интересно. Защо? Защото мисля, че съставът на приема е много по-важен от самото количество на прием, което е чудесен парапет, но не всички.

Коя диета препоръчвате? - Което работи. Случаят е. че разнообразни решения работят за различни хора, така че целта е да се намери най-доброто решение за всички. И разбира се, важно е също така решението да е осъществимо, тъй като диетите при припадъци нямат абсолютно никакъв смисъл. Ако можете, изберете здравословна диета, която включва здравословни храни. Воин също може да бъде направен ужасно, макар че в него има много добри идеи. Но дори можете да се консултирате със специалист. Ако досега сте спазвали 10 пъти лоша диета, шансовете са, че 11-ият ще бъде също толкова добър, колкото предишните.