Пролетна астения - аюрведични средства
Как да се отървем от пролетна астения
Пролетна умора
Оценете тази статия
Оценете тази статия:
Много хора излизат през зимата с отслабено тяло поради диета, богата на месни продукти и недостатъчен прием на витамини и минерали. През пролетта и есента човешкото тяло е изправено пред състояние на слабост, понякога широко разпространена, причинена от многото промени, които носят тези сезони. Това състояние на генерализирана слабост е известно в специализираната терминология като астения. Пролетната астения, подобно на есенната, се характеризира с лошо общо състояние, неразположение, безпокойство, раздразнителност, хранителни разстройства, дискомфорт.
Пролетта е един от сезоните, който създава страхотни главоболия на хора с висока чувствителност и ниска имунна система. През пролетта много хора се оплакват от липса на тонус, намаляване на фитнеса, състояние на "лошо", което не може да бъде определено, въпреки резултатите от медицинските прегледи, в нормални граници. Причината е пролетна астения. Пролетната астения не е болест, а „разстройство“ на здравето, което лесно се лекува с храна, спорт и почивка. Пролетната астения обаче не трябва да се пренебрегва, тъй като депресията може лесно да започне, което е сериозно състояние.
Въпреки че пролетната астения може да засегне всеки, повечето случаи се съобщават сред жени (75%), които са по-уязвими физически и емоционално от мъжете. При жените пролетната астения може да бъде свързана с хормонални нарушения като овулация, бременност, менопауза. Според една теория пролетната астения се причинява от намаляване на концентрацията на бета ендорфини в кръвната плазма. Бета ендорфините са хормони, които във висока концентрация предизвикват благосъстояние и имат успокояващо действие.
Пролетната астения, в допълнение към генерализираното състояние на слабост, което я характеризира, се придружава и от апатия, безсъние, човекът се чувства уморен, понякога нервен или меланхоличен. Проявите на пролетна астения включват още: главоболие, сърцебиене, нервност, намалена способност за концентрация и памет, които възникват в резултат на големи промени в температурата и яркостта.
Преходът от един сезон към друг може да не се усети от тези, които са постоянно физически активни, и от енергичните хора, които нямат здравословни проблеми. Въпреки това заседналите хора, които работят на закрито, в офиса, ще усетят умората и физическата слабост, характерни за пролетната астения. Трябва да се отбележи, че повечето лекари смятат, че пролетната астения не изисква медикаментозно лечение. Разходките в парка, почивка в планината, ядене на плодове и зеленчуци, почивка и релаксация могат за кратко време да се отърват от пролетна астения.
Упражненията стимулират метаболизма и секрецията на ендорфини, като по този начин подобряват психическото състояние. Прекарването на време на открито води до стимулиране на мозъка чрез увеличаване на кръвообращението с кислород, както и стимулиране на производството на серотонин, което също подобрява психическото състояние.
Диетата, която не трябва да пропуска спанак, стевия, коприва и леурда, богата на вещества, които съживяват организма, има витаминизиращо, диуретично действие и стимулира пречистването на черния дроб и елиминирането на токсините, като по този начин спомага за намаляване на проявите на пролетна астения. Също така в полза на тялото, консумацията на кафе може да бъде заменена със зелен чай. Както вече посочихме, през този период на тялото трябва да се помогне да се адаптира, а почивката осигурява възстановяването, от което се нуждае. За оптимални нива на енергия през деня сънят трябва да продължи поне седем часа на нощ.
Билковите хранителни добавки също помагат за осигуряване на ежедневните енергийни нужди.
За това можем да използваме с много добри резултати аюрведичната хранителна добавка ASHWAGANDHA RASAYAN TAB, с регенериращо, имуностимулиращо и подмладяващо действие. ASHWAGANDHA RASAYAN TAB помага за премахване на психични разстройства, причинени от умора и астения, помага за борба с тревожността, стреса, помага за възстановяване на организма от инфекциозни заболявания, помага за повишаване на имунитета и е допълнение в антитуморната терапия.
Ако астенията е придружена от анемия, е много полезно да се използва хранителната добавка GLOBY FORTE, която съдържа растения с високо съдържание на минерали и витамини. Той има общо регенериращо и тонизиращо действие, като е изключително полезен по време на възстановяването и за хора, подложени на дългосрочно физическо и психическо претоварване.
На хората с небалансирана диета се препоръчва хранителната добавка SPIRULINA STAR. Спирулина (Arthrospira platensis) е вид сини водорасли с голяма биологична стойност. Съдържа 65% много ценни протеини, подобни на тези от месо, риба, соя и др. Съдържа незаменими и несъществени аминокиселини, широк спектър от витамини и значителни количества (A, E, D, K) и особено витамин B12. Съдържа също минерални соли и микроелементи, от които най-важни са: калций, натрий, желязо, калий, магнезий, хром, селен, цинк, мед, манган, кобалт, както и полиненаситени мастни киселини. Постоянната консумация на спирулина, чрез нейния сложен и балансиран състав, коригира недостига на минерали и витамини в прекомерно преработените храни. Спирулината е особено показана при нискокалорични и небалансирани диети, хора на диети, възрастни хора, деца, хора, които полагат много физически усилия и представяне на спортисти.
В продукта SPIRULINA STAR ефектите на спирулина се допълват хармонично с тези на растението Ashwagandha (Withania Somnifera), чиито основни действия са: адаптация към стрес и претоварване, глобален тоник и регенериращ глобален, подмладяващ и афродизиак, имуностимулиращ, противовъзпалителен и противотуморен.