Индекс - Наука - Живяхме един месец без захар, не яжте захар, за да отслабнете

живяхме

Юни Следвах едно правило и така се озовах толкова много правила и тенденции за отслабване се срещат в мрежата, че загубата на тегло не се събира поради твърде много информация.

Олга Препоръчвам Можете да се включите изцяло в много - често противоречива - информация, ако искате да отслабнете. Единият казва да не се яде след шест вечерта, другият казва, че трябва да гладувате по 16 часа на ден, третият предлага да берете вълшебни плодове, четвъртият идва като яде само калории на ден, за които просто не гладувате смърт.

  • Диетата е като бягащо състезание: последните стъпки преди целта са най-трудни.
  • 10 често срещани грешки, които не можете да забележите при диета с ниско съдържание на въглехидрати! | Диета и фитнес

И разбира се, не забравяйте тенденцията, която изключва пълните групи храни от вашата диета и обещава голяма загуба на тегло: не яжте месо, не яжте млечни продукти, не яжте въглехидрати, не яжте плодове, защото о, захар. Можете да полудеете, ако искате да приемете диетата си сериозно.

Поне бях малко луд, когато бях решен да се отърва от значителното си наддаване на тегло. Първо опитах специфични, предписани диети, ядох зелева супа, направих 90-дневна диета, ядох яйца с яйца - лоша жлъчка!

След това направих проучване за отслабването на огава, за да видя дали ще бъде по-ефективно и изведнъж исках да изпълня всички съвети наведнъж, което доведе до това, че не отслабнах, а просто гладувах и се борех с преяждането.

Ядох доста калории от едно ядене без захар, за да отслабна до друго, което беше достатъчно, за да не сдъвквам прага вечер, а да съм гладен всяка минута.

Илюстрация на нашето изображение Източник: iStock А килограмите просто не искаха да се стопят със светкавична скорост. Бягаха през първия месец, разбира се, но след това загубата на тегло спря и без значение как се борих, не исках да започвам отново. Отказах се няколко месеца по-късно и намалих цялото отслабване зад ъгъла, чувствах, че не мога да спазвам толкова много правила наведнъж.