Новата информация за калориите може да ви помогне да отслабнете
От FITBOOK | 12 декември 2019 г., 7:03 ч.
Информацията за калориите върху опаковките на храните не казва много за много хора. Едва ли е полезно, ако искате да отслабнете или поне не искате да наддавате. Следователно изследователите препоръчват нов тип етикетиране в проучване. FITBOOK обяснява какво са открили учените!
Една секунда на устните - десет години на ханша! Шоколад, чипс, пица, паста - всичко е вкусно! Но всичко също има много калории и прекалено много от тях ви напълнява. Но за много хора е трудно да разберат броя на калориите, при които човек по-скоро трябва да спре да яде, дори или особено когато калориите са посочени на опаковката на храната.
Британски изследователски екип, ръководен от Аманда Дейли от Университета в Лофборо (Англия), сега предлага нов тип етикетиране върху опаковките на храните. Вместо абстрактна информация за калориите е по-ефективно да посочите времето, което би било необходимо под формата на физическа активност за изгаряне на поетите калории. Това може да спести 200 килокалории на ден, еквивалентно на около консерва и половина кока кола или до две шоколадови блокчета. Тогава новата форма на етикетиране би казала, че например шоколадово блокче трябва да се разхожда 42 минути или да се джогира 22 минути.
Учените сравняват общо 15 проучвания, които се занимават с темата. Те публикуваха резултатите от своето мета-изследване в списание "Journal of Epidemiology & Community Health". Ръководителят на изследването Дейли стигна до заключението, че ежедневното намаляване на приема на калории от 100 килокалории и устойчивото увеличаване на физическата активност са достатъчни, за да ограничат затлъстяването сред населението. Ученият казва: "Това е проста стратегия, която производителите могат лесно да прилагат към опаковки за храни и напитки, етикети с цени и менюта в ресторанти и магазини за бързо хранене."
Заден план: Затлъстяването е сериозен проблем в Англия. Понастоящем 29 процента от британците имат индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или повече и се считат за затлъстели. Това поставя Великобритания на второ място след Унгария сред най-дебелите европейци. За сравнение: в Германия 23,6% от населението е с наднормено тегло, а в САЩ 38,2%.
Ако искате да изчислите колко калории изгаряте при различни дейности, просто използвайте нашия калкулатор на калории FITBOOK!