Индекс на телесна маса Малкото наднормено тегло не е толкова лошо
Индекс на телесна маса
Малкото наднормено тегло не е толкова лошо
07.01.2014, 13:46 | cme
Лекото наднормено тегло все още не е вредно за здравето. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
- разделям
- Фиксиране
- Отпечатване в Twitter
- По пощата
- редакция
Масивното наднормено тегло ви разболява и съкращава живота - експертите са единодушни в това. Но какво ще кажете за малките мастни възглавнички по корема или бедрата - вредни ли са те? Откъде започва затлъстяването и какво казва много цитираният индекс на телесна маса? Diplom-Oecotrophologist Dr. Стефани Герлах от Германското общество за затлъстяване (DAG) обяснява какво казва стойността - и къде са нейните граници.
Индексът на телесна маса само информативен до ограничена степен
Индексът на телесна маса - накратко ИТМ - се изчислява от телесното тегло (в килограми), разделено на квадрата на височината (в метри). За хората с нормално тегло резултатът е стойност между 19 и 25. Стойностите над това показват наднормено тегло според дефиницията на Световната здравна организация (СЗО).
Но стойността е спорна. ИТМ се основава единствено на теглото и не отчита, например, различни типове тяло. Хората с висока мускулна маса, например културисти, имат относително висок индекс на телесна маса, дори ако имат малко телесни мазнини. „Затлъстяването, т.е. наднорменото тегло, което се нуждае от лечение, се определя като твърде много телесни мазнини“, казва екотрофологът Стефани Герлах. Но телесните мазнини са трудни за измерване - дори и с телесна мазнина. Следователно ИТМ може да се използва само като ориентир.
Не всички мазнини са еднакви
Излишните мастни натрупвания се превръщат в проблем само когато навредят на хората. Например, стойност между 25 и 30 се счита само за леко наднормено тегло. „Не е задължително да отслабвате в тази област“, казва Стефани Герлах. Всеки, който определя ИТМ в тази област, трябва да знае, че здравето му може да бъде изложено на риск. Високият ИТМ се счита за безпроблемен само във връзка с голяма мускулна маса. Но телесните мазнини също не винаги болят. Бриджи или сланина по краката и дъното се считат за относително безвредни. По-дълбоко разположените мазнини в коремната кухина, от друга страна, насърчават развитието на различни заболявания като диабет, високо кръвно налягане или нарушения на метаболизма на мазнините, както показват последните проучвания.
Обиколката на талията вместо BMI
Въз основа на тези констатации, обиколката на талията напоследък все повече се използва за оценка на наднорменото тегло, което се нуждае от лечение. При жените обиколката на талията не трябва да бъде повече от 80 сантиметра (см), а при мъжете не повече от 94 см. От стойност 88 см (жени) или 102 см (мъже) най-късно има повишен риск от диабет, инфаркт и инсулт. От ИТМ от 30 обаче едва ли има съмнение, че затлъстяването също се достига независимо от размера на талията: теглото е твърде високо и трябва да се намали, за да се избегне увреждане на здравето.
Живот мазнини дори по-дълго?
Изследванията, за които се твърди, че хората със затлъстяване живеят по-дълго, трябва да се разглеждат с повишено внимание. Често тези проучвания включват пушачи и хора със съществуващи заболявания като рак. Диетологът професор Ханс Хаунер, директор на Центъра за хранителна медицина Else Kröner-Fresenius в Мюнхен, обяснява защо това е проблематично: „Тези хора се появяват в статистиката сред слабите, тъй като преди това са били изтощени поради заболяването си - това фалшифицира данните Сериозни изследвания се опитват да вземат това предвид ". Всъщност данните показват, че здравите хора в нормален диапазон на теглото (ИТМ между 18,5 и 25) имат най-дълга продължителност на живота. Малко по-високият ИТМ е само по-благоприятен за възрастните хора.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.