Има нулево калорични храни Nosalty
Знаете ли, че има съставки, които изискват повече калории за смилане, отколкото самата съставка осигурява? Това е познаването!
Изненадващо е вярно, че има суровини, които изискват повече енергия за смилане, отколкото енергията от суровината - т.е. „нула калории.“ Те включват краставици, маруля, спанак, стръкове целина, грейпфрут, броколи, карфиол, тиква и т.н.
Получаването на правилното тегло е огромно предизвикателство за мнозина. Както писахме няколко пъти тук, в раздела за здравето, трайното отслабване няма да работи без промяна в начина на живот и малките промени могат да помогнат много: например, въвеждането на храни с „нула калории“ в нашата диета е много просто и ефективно стъпка.
Изненада!
Какви са тези нулево калорични съставки? Разбира се, зеленчуците и плодовете така или иначе са полезни за нашето здраве! Бихме могли да кажем, разбира се, че няма нищо ново под слънцето, но нека по-скоро разгледаме този факт като друг аргумент в полза на консумацията на зеленчуци и плодове.!
През есенно-зимния сезон изберете грейпфрут, портокали, мандарини и ябълки. Тези "нулевокалорични" съставки са богати на диетични фибри, така че храносмилането им е по-бавно и изисква повече енергия.
Салата от бял равнец с целина и препечени орехи
Салата от киселец
Зимна плодова салата
Независимо дали се ядат като гарнитура, като салата или като лека закуска, зеленчуците не са за изпускане, тъй като те са и нискокалорични, богати на диетични фибри и витамини. Търсите спанак и други листни зеленчуци, моркови, домати, целина, чушки на пазара.