Има няколко вида хранене, ние ги изброяваме и обясняваме всички в ръководството
Безглутенова диета
Глутенът е протеин, който се съдържа в почти всяка индустриална храна. Той се използва като сгъстител, стабилизатор, ароматизатор и оцветител, наред с други неща. Но
Хранене с пълноценна храна
Храненето с пълноценна храна е диета, която осигурява на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае, в оптимално количество. Той също така гарантира, че организмът има витамините,
вегетарианска диета
За много хора отказът от месо и риба вече не е въпрос само на етика и морал, но и превантивна здравна мярка. То
Веганска диета
Да живееш с веганска диета означава не само да ядеш месо, но и всички други животински продукти като яйца, млечни продукти или мед.
Комбиниране на храни
Комбинирането на храни определено е една от най-известните и популярни диети и се превръща в ежедневна диета за все повече хора. Вярно, теорията беше в началото
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Нисковъглехидратната диета, известна още като нисковъглехидратна, в съчетание с упражнения е чудесен начин за ефективно отслабване. Това е дългосрочна промяна в диетата, която продължава от
Терапевтично гладуване
Терминът пост означава, че нищо не се яде. Това се използва например при детоксикация. Тялото се детоксикира след гладуване
Основно хранене
Киселинно-алкалният баланс се регулира с помощта на алкална диета. Алкалната диета е идеална за прочистване на дебелото черво, детоксикация или програма за изкисляване. С основния
диета с високо съдържание на фибри
Фибрите имат две важни функции в нашата диета: От една страна, те осигуряват добро храносмилане и следователно са подходящи за хора, които страдат от храносмилателни проблеми,
Аюрведа диета
Аюрведа е традиционно лечебно изкуство от Индия. Това лечебно изкуство се практикува и до днес в Непал, Шри Ланка и Индия. Аюрведа го има дори в Европа
Здравословната и балансирана диета е важна част от човешкия живот. Както показва настоящата тенденция, все повече хора се опитват да намерят алтернативи в допълнение към общата диета Диетични видове да се отделят.
Трите основни типа хранене са разгледани по-подробно по-долу. В допълнение към смесената диета има и многобройни форми на хранене, включително пълнозърнести, веган и вегетариански диети.
Алтернативни диети
Има широк спектър от различни вариации на диетата. Прегледът може бързо да се загуби, особено след като те често се подразделят отново и по този начин имат много различни характеристики.
Голям брой алтернативни диети се основават на вегетарианската диета, като много хора избягват консумацията на месо или строго го ограничават.
Други храни също са частично забранени. В процеса обикновено се дават много точни препоръки кои храни трябва да се предпочитат и кои храни трябва да се избягват.
Цялата хранителна диета
Тази диета е един от най-младите видове диета. Предпочитат се пълнозърнести продукти в необработен и пресен вид. Храненето с пълноценна храна се състои главно в приготвянето на храна по разнообразен и вкусен начин.
Растителни храни като:
Но млякото и млечните продукти също са добри. По правило половината храна в тази форма на хранене се консумира като сурова храна. Яйцата и месото играят подчинена роля в тази диета.
Следните напитки са особено препоръчителни за пълноценна диета:
От друга страна, трябва да се избягват алкохолни напитки, черен чай и кафе.
Веганската диета
Хората, които следват веганска диета, напълно се справят без храна от животински произход. Всеки, който избере веганската диета, го прави или по здравословни причини, или по етично-религиозни причини.
Повечето вегани също отхвърлят следното:
- дрехи
- Кожени обувки също
- Козметични продукти със съставки от животинска природа
Веганската диета е строга подформа на вегетарианската диета. Избягват се не само рибата и месото.
- Яйца
- желатин
- пчелен мед
- сирене
- мляко и млечни продукти
за веганите не може да се говори.
Но същото се отнася за този тип диета, както и за много други видове диети: разнообразният избор от различни храни осигурява най-добрата комбинация от всички необходими хранителни вещества.
Невеганите виждат животински продукти като риба, месо, мляко и млечни продукти като важни източници на калций, желязо, йод, витамини В12 и D. Поради тази причина в здравословната веганска диета не трябва да липсват следните храни:
| Босилек, броколи, копър, ядки, магданоз, семена | Калций |
| Фасул, овесени ядки, леща, манголд, спанак | желязо |
| Водорасли, морски дарове | йод |
| Бира, кисело зеле | Витамин В12 |
| Гъби | Витамин D |
Вегетарианската диета
Вегетарианската диета напълно се въздържа от консумация на храна от животински произход. Само яйца и мляко могат да бъдат разрешени в някои форми.
Вместо риба и месо се използват други храни, като:
- зеленчуци
- Зърно
- бобови растения
- плодове