Играя скуош
Тренирайте силата на скоростта и отслабвайте
Скуош във фитнеса
Отслабването е единствената игра, в която печелите, когато губите.
Карл Лагерфелд
Понеделник: 8.30 ч. - 22 ч.
Вторник: 8.30 ч. - 22 ч.
Сряда: 8.30 ч. - 22 ч.
Четвъртък: 8.30 ч. - 22 ч.
Петък: 8:30 - 22:00
Събота: 10:00 ч. - 15:30 ч
Неделя: 10:00 - 17:00
Играйте мотивирано, тренирайте издръжливост и скорост
За историята на играта на скуош
Предшествениците на скуош са били известни още в древен Рим. В средновековна Англия селяни и благородници са играли отвън на местните параклиси и църкви. Името Fives е известно с тези спортове от 17-ти век.
Сименс създава първите игрища за скуош в Германия през 30-те години. Този спорт преживява огромен подем от 1970 г. до около 2004 г. Скуошът продължава да расте в световен мащаб, например в страните от Източна Европа и САЩ.
Консумация на калории за бърза реакция
Скорост означава да реагирате на стимул за възможно най-кратко време и да овладеете движения с максимална скорост. Бързата сила е способността да се генерира възможно най-голям импулс на сила за кратко време.
Играйте скуош с приятели
Всеки може да спортува и да отслабва с лекота на нашите ASB RainbowCourts. Тренирайте скоростта и издръжливостта си, предизвикайте работния си колега или приятел на дуел. Ще изпитате много забавления и трепети на нашите добре поддържани кортове за скуош.
Можете да се състезавате с други играчи по скуош по време на турнира по скуош в нашето спортно студио. До осем играчи играят един срещу друг и определят победителя.
Колко високо е това Консумация на калории? Един играч консумира скуош за един час около 880 калории. Консумация в други спортове:
- Плажен волейбол 60 минути: 587 калории
- Баскетбол 60 минути: 440 калории
- Игра на хандбал 60 минути: 880 калории
- Тенис 60 минути: 513 калории
- Футбол 60 минути: 513 калории
Начинаещи скуош, наем на съда, правила и облекло
Нашите учители по спорт винаги са на разположение, за да ви помогнат да научите основните удари и правила. С четири различни размера на топката дори начинаещи или деца имат възможност бързо да изпитат първите успехи. Съдилищата, разбира се, също са налице Нечленуващи на разположение в нашата фитнес зала.
Наемът на пространство е:
преди 17:00 за 45 минути: 13,00 €,
от 17:00: 14,00 €.
Наем на ракета, топка и лек хонорар вече са включени в цената.
За да избегнете припокривания, обадете ни се малко преди това, за да можем да резервираме място за вас.
Ако искате предварително да научите повече за правилата, оборудването и още, ще намерите първоначална информация тук.
Можете да играете скуош в нормално спортно облекло. Тениска и шорти са достатъчни.
Специално облекло за скуош, което е специално направено за скуош, е още по-добро. Не трябва да е прекалено стегнато. Подходящи са памук или специални функционални тъкани, които бързо отделят потта. Обувките със светли, хватки подметки трябва да са леки и дишащи.