Калории и бягане на Календжи

1/ВСЕКИ БЕГАЧ НЕЯ КАЛОРИЧНИ РАЗХОДИ

В текущ, харчиш калории да, но количеството зависи от няколко фактора:

календжи

Интензивността на усилието: докато бягате, толкова повече сърдечна честота е по-висока, колкото повече калории изгаряте. Но това също така означава, че състезанието ви ще бъде по-кратко, защото е по-трудно да поддържате това темпо. Да работиш по твоя издръжливост, честотата между 150 и 160 удара в минута е идеална, зависи от вас да намерите правилния баланс, за да се забавлявате !