И калориите във всички тези коментари j; промени живота ми
Тази статия по тема, която ми е особено близка и която редовно се обсъжда в социалните мрежи. (Мисля особено за Instagram).
Много често ми задават и въпроси: „Колко калории има в една от вашите бисквитки“ или „колко калории трябва да приемате на ден“ или дори „но жълтъкът не е твърде калоричен“ (това е откъс).
Така че днес отделям време да отговоря на всичко това.
За да започнете и вече да прекратите всичко стерилен дебат, Бих искал да отбележа, че това е просто МОЯТ възглед за нещата, който споделям. Разбира се, всеки е свободен да мисли по различен начин, да не се съгласява и т.н., просто споделям моя опит и моя визия на тази тема.
Така че на въпроса: Колко калории има в една от моите бисквитки или в парче шоколадова торта или дори в банан или авокадо, ще кажа: нямам идея. Защо ? Защото Не броим калории и че това е a ИЗБОР .
И така, защо е това ?
Защото в един момент от годината, когато започнах да отслабвам, изтеглих приложение за преброяване на калории и осъзнах, че може да бъде опасно, опасно в посока завой към мания. Знаете трика да внасяте всеки грам зелен боб, който ядете повече, или да се чувствате виновни, защото авокадото или бананът са „твърде“ калорични (но твърде калорични? Във връзка с това, което „решаваме“ - да, защото е? решение на нашия мозък - че храната има твърде много калории?!). Така казах СПРИ СЕ преди да стане луда жена и параноичен .
Оттогава връзката ми с храненето се промени напълно и ям това, което искам, опитвайки се да го направя възможно най-здравословно за тялото си, като същевременно му давам това, от което се нуждае. Защото това е важното, не ?
И изведнъж се връщаме към калориите ... Всички калории не са равни !
(От тук виждам някои широко отворени очи - как 500 калории всъщност не са 500 калории?). Това е начин да се каже (може би неловко, разбира се, че има cалори, полезни за вашето тяло които ви носят ЕНЕРГИЯ, и други, които са повече вреден и които ви носят ЗАХАР и СМЕЛО .) Разбира се, това е много схематично. За да илюстрирам моето мнение, взех закуска като пример. 3 различни версии на закуска:
- овесени ядки (1)
- зърнени храни с шоколад и сушени плодове (2)
- бисквитки за закуска. (3)
По отношение на kcal (на 100g) имате: За (1) 356 kcal - За (2) 497 kcal и за (3) 445 kcal.