hungerfrei.de
Няма джаджи в старата. Намерена е страничната лента!
Отслабнете: отразявайте и адаптирайте правилата
За мен отслабването и правилата просто спадат. Те обаче винаги трябва да отговарят на текущата цел и трябва редовно да се отразяват.
Хранене интуитивно - преоткриване на интелигентността на тялото
Вместо да следваме сляпо диетичните правила, трябва ли да слушаме сигналите на тялото си? Интелигентността на тялото е ключът?
Топла салата от индонезийски боб с темпе
Вкусна, ароматна и веганска рецепта. Индонезийски вдъхновен.
Преброяване на калории: 7 съвета за отслабване чрез проследяване
Досега постигнах по-голямата част от загубата на тегло с преброяване на калории, метод, който заедно с всички модерни диети като нисковъглехидратни, кетогенни и т.н., би бил почти забравен, но сега празнува завръщане. В тази статия ще ви кажа какви калории ...
Бъдете по-силни от най-силното си оправдание
Тази седмица получих много оправдания. Нямам предвид оправданията, които правите на шефа си, защо не сте завършили задача или оправданията, които казвате на майка си, защо не го правите днес ...
Чийзкейк Зебра
Аз съм откровен сладкар. Понякога имам нужда от нещо, което да закуся или парче торта, докато съм на диета, за да запазя жаждата си. Слава богу, сега има много страхотни идеи и особено ...
Как да се отървем от тежестите
Носим със себе си много повече товари, отколкото просто наднорменото ни тегло. Често тези натоварвания са причината да имаме твърде много ребра. Ето защо може да помогне и на кантара, ако се отдалечите от ...
Какво общо има отслабването с това да бъдеш щастлив
Отслабването ви прави щастливи. Поне така си мислех по-рано. Мислех, че след като съм слаб, най-накрая ще бъда щастлив. Но всъщност е обратното.
8 съвета: прави целите и успехите осезаеми
Придържането към него за дълго време често е най-трудната част от отслабването. След като еуфорията от началото е зад вас, истинската работа наистина започва. Винаги е лесно в началото. Всичко е ново и вълнуващо и на кантар ...
Протеинов грис с ягодово огледало
Предпочитам да закусвам сладко и с няколко трика дори може да е с ниско съдържание на калории. Ето един супер вкусен пример.
Отслабнете с движение
Вълшебният ефект от упражненията върху отслабването.