Хубави криви и дефинирано тяло - така работи
Приложения за по-добро усещане на тялото
Това е, което искаме: свеж силует с кадифено гладка кожа. И с малко упорита работа и правилните продукти за грижа, тази мечта ще се сбъдне! Можете да видите разликата след месец. Нашите съвети за вълнуващи, красиви извивки от всички възрасти и всякакви размери!
За съжаление красивите извивки не идват сами
Спортът е особено важен - но не е нужно да ставате фитнес гуру. Много по-важно е редовно да правите нещо за себе си и красивите си извивки. Ако не искате да ходите на фитнес, когато температурата е висока, можете да вземете велосипеда си. Начинът на работа например е много по-забавен на чист въздух, отколкото с автобус или влак. И разбира се стълби вместо асансьор, кратки разстояния пеша. Нашите упражнения също помагат специално за стягане. В допълнение: пилинг - мъртвите частици на кожата се отстраняват и кожата е по-добре снабдена с кръв. В резултат на това той абсорбира много по-добре грижливите вещества от кремовете за грижа за кожата и изглежда розово и свежо. Продуктите с морска сол помагат за детоксикация - съдържащите се в тях микроелементи също подобряват микроциркулацията.
Коремът
Плосък и деликатен: три приложения осигуряват ново усещане за тяло.
Засилване на метаболизма: Здравословният начин на живот е от съществено значение за плоския корем. Освен много упражнения, това включва и балансирана диета с 2-3 литра течности на ден. Чаят от джинджифил е добър за отслабване: пикантният клубен стимулира изгарянето на мазнините и намалява нивата на кръвната захар. Нарежете парче джинджифилов корен с размер на монета и го залейте с 2 литра вряла вода. Оставете го да стръмни за около десет минути, след което прекарайте чая през сито. Пийте всеки ден като лек в продължение на четири седмици. Бакшиш: Алкалната диета помага при прекалено подкисляване. Избягването на захар също е полезно,
Направете кожата нежна: Сухата и груба кожа може да се направи кадифена с пилинг на захар на базата на захар: навлажнете стомаха под душа, нанесете пилинг паста и масажирайте в кожата с кръгови движения. След това се изкъпете с топла вода и веднага нанесете масло за тяло. Използвайте веднъж седмично.
Прецизиране и ремонт: Стриите по корема и талията се омекотяват със специално масло от белези от аптеката. Подхранва кожата с витамини и осигурява влага. Лечебният екстракт от невен ще му помогне да се възстанови и да омекоти белезите. Отсега нататък внимателно работете всяка сутрин и вечер.
Разцепване и ръце
С малко грижи и ежедневни упражнения за сила, играта ще бъде в отлична форма и младежка тонизирана.
Изглаждане на бръчки: Нежната кожа на деколтето е изложена на много слънчева светлина. Това благоприятства развитието на гънки. На всеки две седмици тя се радва на маска с витамин Е. Тя изглажда бръчките и помага на кожата да възстановява по-бързо уврежданията в клетките. Нанесете обилно шията и деколтето и отстранете след 10-15 минути с влажна кърпа.
Укрепване на мускулите: Две бутилки с вода са достатъчни, за да приведете горната част на ръката си във форма без скъп фитнес. Хванете бутилка с всяка ръка и огънете ръцете си. Сега издърпайте едновременно бутилките към раменете си, направете пауза за няколко секунди и бавно ги спуснете отново. Отсега нататък повтаряйте всяка вечер преди лягане, докато не усетите ясно мускулите.
Целеви упражнения 1. за твърди горни ръце: Хванете гирата, бавно я пренесете над главата си, спуснете ръцете си, като сгънете ръцете, повторете 10 пъти. 2. За трицепса: Хванете гирата, сгънете ръката си. Вдишвам. Докато издишвате, движете ръката си назад, докато тя стане успоредна на гърба ви. Вдишвайки обратно в основната позиция. Повторете 10 пъти за всяка ръка.
Стегнете кожата: Стягащ лосион за тяло с кофеин подобрява еластичността на кожата. Масажирайте в кожата на всеки два дни с лек натиск, докато лосионът се абсорбира напълно.
Крака и седалище
Целта е да имате страхотни извивки и мека, равномерна кожа.
Определете мускулите: Първо лошата новина: За съжаление, недостатъкът не идва сам по себе си. Сега е необходимо малко упражнение. За целта избягвайте асансьора отсега нататък. Изкачването на стълби за пет минути на ден ефективно подсилва мускулите. Винаги правете две стъпки наведнъж. Това укрепва бедрата и задните части и увеличава издръжливостта. Още съвети за красиви крака!
Целеви упражнения за стегнати крака и седалище: Застанете на ширина на бедрата, краката са леко свити. Поддържайте телесното тегло над петите. Дръжте дъмбела с две ръце и леко свити ръце. Докато вдишвате, изправете краката си, тялото идва право нагоре. Сгънете краката си отново, докато издишвате. Повторете 10 пъти.
Укрепване на съдовете: След дълъг ден вашите прасци могат да се чувстват тежки и уморени. Това може да се избегне чрез целенасочена тренировка на вените: повдигнете краката си, докато седите и оставете двата глезена да се въртят за минута. Това активира съдовете да изпомпват повече кръв през краката и предотвратява задържането на вода. Повторете веднъж на час.
Укрепване на тъканите: Когато дните станат по-студени, уютен, топъл душ е задължителен. Онези, които често ги пускат на студено, ще бъдат възнаградени с по-твърда съединителна тъкан и опънати бедра: идеален е душ, редуващ се между гореща и ледена вода. Винаги започвайте на топло и завършете със студена вода.
Намаляване на целулита: Кръвообращението може да се стимулира с мека четка. Така кожата е трайно стегната и изгладена. Нанасяйте овлажняващо масло за тяло всяка сутрин и го прекарвайте по бедрата и дупето с лек натиск и кръгови движения.