Хронохранване в 3 фази; Фаза 1 Бърз старт Протеини-лакомки

Фаза 1: Експресен старт

ОГРАНИЧЕНО ДО 4 СЕДМИЦИ МАКСИМАЛНО

Експресният старт е единствената нискокалорична фаза на тази програма, за разлика от междинната фаза и фазата на баланс след това. Следователно тази фаза трябва да бъде допълнена с добавки: поливитамин и протеини.

Цел на тази фаза: Отслабвайте по-бързо, като премахвате излишните мазнини и вода, без да губите мускулна маса или да черпите от естествените запаси от витамини

Преди да започнете: вземете мерките и теглото си

Закуска

• Сирене
• Хляб
• Зехтин
• Напитки
• 2 капсули хроно-вита + или хроно-витамини *

Обяд

• Месо
• Нишестени
• Напитки

Лека закуска (задължително)

• 1 бар или 1 саше хронопротеини *
• Плодове и сладки производни
• Напитки

Закуската трябва да се приема, повечето трябва да се приема веднага щом почувствате глад

Вечеря (по желание)

• Риба или морски дарове или бели меса
• Варени зеленчуци
• Напитки

1 жокер на седмица

За измервания: щракнете тук

За да отпечатате програмите си, за да завършите:

---