Хранително ръководство - Хранителна информация плодове и зеленчуци
Хранителни стойности, състав, брой калории, витамини, минерали, ползи и свойства.
минерали
admin 2020-10-26T08: 07: 28 + 02: 00 19 октомври 2020 |
- от съществено значение за функционирането на простатата;
- подобрява здравето на имунната система
- недостигът на цинк може да доведе до загуба на обоняние;
- Цинкът е съществен елемент от всички форми на живот.
Относно цинка
Този основен минерал е важен за функционирането на простатата и за развитието на репродуктивните органи. Цинкът може да бъде полезен за предотвратяване на акне и функциониране [...]
къпини
плодове
къпини
admin 2020-09-26T18: 04: 13 + 03: 00 26 септември 2020 |
- силно антиоксидантно действие;
- те имат само 43 Kcal на 100 gr;
- богата на витамин К, предлагаща около 16% от RDA на всеки 100 гр.
Къпини - ползи за здравето
Подобно на други плодове, къпините съдържат много хранителни вещества, като витамини, минерали, антиоксиданти и диетични фибри, които са от съществено значение за оптималното здраве.
боровинки
плодове
боровинки
admin 2020-08-28T10: 37: 17 + 03: 00 28 август 2020 |
Вкусните и сочни боровинки са мощни антиоксиданти, които трябва да консумирате, ако искате да имате здравословен живот.
Боровинките са малки плодове, предлагани от храст от рода Vaccinium, който включва 400 различни вида. Те са родом от Северна Америка, а САЩ е най-големият производител [...]
сливи
плодове
сливи
admin 2020-07-25T12: 38: 14 + 03: 00 25 юли 2020 |
висока антиоксидантна сила: 6259 единици на 100 g по скалата ORAC, над малини или къпини.
осигурява 5% от RDA на витамин К на 100 гр;
те имат само 46 kcal на 100 gr.
Сливи - ползи за здравето
Вкусните, сочни и месести сливи имат ниско съдържание на калории, а именно 46 калории на 100 г. И [...]
ягоди
плодове
ягоди
admin 2020-05-26T16: 48: 56 + 03: 00 17 май 2020 |
- нискокалорично съдържание;
- богата на витамини от група В;
- 100gr осигурява 73% от RDA на витамин С.
Ягодите - ползи за здравето
- Ягодите имат ниско съдържание на калории, а именно само 32 ккал на 100гр., Но са много богати на фито-хранителни вещества, минерали и витамини, които са от съществено значение за оптималното здраве.
грейпфрут
плодове
грейпфрут
admin 2020-01-31T15: 18: 55 + 02: 00 31 януари 2020 |
- само 43 калории на 100 грама - богати на витамин А, 38% от RDA на 100 грама - богати на витамин С, 52% от RDA на 100 грама;
Освежаващ и вкусен, грейпфрутът е богат на фитонутриенти като витамин А, бета-каротин и ликопен. Счита се за райски плод поради лечебните си свойства, [...]
колаген
Полезни вещества
колаген
admin 2019-12-07T09: 23: 44 + 02: 00 6 декември 2019 |
Заедно с еластина, колагенът се счита за основен компонент на съединителните тъкани, особено кожата.
Описание на веществото
Колагенът е протеин, който има голямо предимство в човешките тъкани, както и при бозайниците (около 30% от общия протеин). Представлява структурния елемент, който е част от съединителните тъкани, сухожилията, костите, хрущялите, [...]
Авокадо
плодове
Авокадо
admin 2020-05-26T16: 49: 54 + 03: 00 27 ноември 2019 |
- 100 гр. Авокадо осигуряват 18% от дневната нужда от фибри и има 160 калории
- богата на мононенаситени мазнини (омега-6, линолова киселина и др.)
- Той е много богат на основни минерали.
Ползи за здравето
Авокадото е плод, богат на мононенаситени мазнини и калории, много богат на диетични фибри, витамини, минерали и има много ползи за здравето Паста […]
Малина
плодове
Малина
admin 2019-09-12T12: 58: 01 + 03: 00 12 септември 2019 |
Вкусната малина, ярко червено-розова, е едно от най-популярните плодове, на които искате да се насладите! Той е богат източник на химикали, витамини и минерали, необходими за оптималното здраве.
От ботаническа гледна точка малините са малък храст, принадлежащ към семейство Розацея, род Rubus.