Направени бързо и наистина вкусно
Най-често срещаният фигурен въпрос за сезона: Какво можете да направите срещу досадното "хип злато"? Отговорът: малко следобедно хранене!
Как да смесваме закуската
Състав:
- 100 г извара (10% масленост)
- 3 сини сливи без кости по около 10 g всяка
- Канела на прах
- 1 чаена лъжичка ябълков оцет
- 250 мл минерална вода без вода или чешмяна вода
1. Поставете изварата в купа и разбъркайте добре, така че всяка течност (да не се излива) да се разпредели.
2. Четвърти сините сливи и ги добавете към сиренето.
3. Разпръснете канелата на прах върху нея, така че цялата извара да е покрита с тънък слой.
4. Поставете водата и ябълковия оцет в чаша и ги разбийте заедно. Изпийте сместа с лека закуска.
По този начин извличате максимума от закуската
Лъжица смес от извара три часа след обяда. Стойте на това разстояние. Дори и да не се чувствате гладни по това време, SOS закуската работи най-добре по този начин. Те осигуряват на тялото ви тънка енергия и ви предпазват от желание за бисквитки и други подобни. Б. на парче столлен най-малко 250 kcal. Според американско проучване (Университет в Пенсилвания) вечер ядете средно с 200 калории по-малко след разумно следобедно хранене. Това добавя до 450 ккал на ден, или с други думи: осем паунда минус до Коледа!
Участвам!
За всеки, който иска да отслабне, малкото следобедно хранене е задължително. Който се отказва от него.
. пропусна важен метаболитен тласък.
. не осигурява на тялото енергия за изгаряне на мазнини.
. се прибира гладен и веднага търси нещо за ядене.
. яде по-големи порции вечер и натоварва храносмилателните органи.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.