Хранителни съвети на Faber Хановер Основни градивни елементи на диетата
Има редица диети - и всяка една е различна. Всяка диета обаче трябва да се припокрива по някакъв начин. Диетата не трябва да е фаза, която искам да преодолея бързо, за да си възвърна качествения живот. В идеалния случай диетата не трябва да бъде загуба на живот, а по-скоро фаза на преодоляване за подобряване на качеството на живот. Защото: На целта достигнах желаното тегло и съм по-доволен от себе си!
Най-основният аспект е, че консумирам най-малко основния си метаболизъм в калории. Разбира се, това варира от човек на човек, но се приема минимална стойност от 1200 kcal - определено не трябва да ядете под тази стойност!
Освен това диетата трябва да се основава на научно обоснован принцип и да бъде индивидуална. Разбира се, целта на диетата е дългосрочна промяна на теглото, поради което устойчивостта трябва да бъде основен приоритет. Във връзка с минималното количество калории, разбира се, има достатъчно количество хранителни вещества, които да поддържат тялото и да останат жизнени (което често се пренебрегва в диетата поради калориен дефицит!). Друга цел на диетата е да комбинира диета и упражнения. Тези два компонента вървят заедно и се допълват перфектно. Разбира се, диетата не е лесно време, затова се изисква дисциплина. В крайна сметка трябва да има основна идея за това как се храня балансирано и здравословно.