Трениране на гръбначния стълб - Основно обучение 5
Продължавайки предишната публикация, т.е. основно обучение 4, представям и активиращата практика на голямото седалище. В предишния пост функционалната функция на фарингеалния мускул и класификацията му от Janda вече са обяснени. (можете да го прочетете, като кликнете върху връзката).
На първо място сила върху лумбалния гръбнак така нареченият с тазово-лумбален ритъм може да се опише. Един от най-изявените актьори в този ритъм е голямата физика, от една страна, поради специфичните му физически размери, тъй като е една от най-големите ни мускули, но от друга страна, поради функцията си. Създава основната си функция в движенията на тазобедрената става. Тазобедрената става е става на таза и бедрената кост. Какво общо имаме с гръбнака си тогава?
Нашият гръбначен стълб със сакрума към таза е свързана става от V-образни стави с изключително здрава лентова фиксация. А тазът ни е костен пръстен, към който тазобедрената става и гръбначният стълб са свързани със сакрума със силно преувеличение „отдолу и отгоре“.
Тоест, ако cдвижението на тазовата става също създава движение на таза поради силната фиксация, гръбначният стълб ще бъде принуден да се движи с него. Това съвместно движение се нарича ритъм. Ефектът му върху лумбалната част на гръбначния стълб е виден, тъй като кръстната кост е слята от прешлените и е много силна с таза, така че той е в състояние да се движи само малко и няма движение между прешлените. За разлика от това, лумбалната част на гръбначния стълб, т.е. лумбалната част на гръбначния стълб, която го следва, е подвижна и прешлените могат да се движат един спрямо друг.
Така силата, генерирана от ханша, предава енергия на талията през достатъчно стабилния таз. Ако някоя формула не е правилна в този ритъм, kи мускулите, нараняванията, недостатъчната активност в начина на живот или свръхактивността в даден район, ритъмът е нарушен, и някъде, а това означава голям процент от талията, може да създаде проблем.