Хранителни съвети 5 съвета за здраво и здраво тяло Herbalife Nutrition Франция

здраво

Всички трябва да се чувстваме добре с телата си.

За да направите това, Саманта Клейтън ви дава няколко съвета, които да следвате и грешките, които не трябва да правите.

Аз съм личен треньор и идеята да подобря фигурата й светкавично ме оставя малко озадачена. От една страна, с удоволствие помагам на хората да възприемат активен и балансиран начин на живот, но от друга страна, се притеснявам от непознаването на хората от диетата и спортната дейност. Мразя да виждам как хората ентусиазирано започват нова дейност, само за да я изоставят, преди дори да видят първите резултати. Затова искам да разберете как може да изглежда реалистична програма за усъвършенстване на фигурата ви.

Не чакайте да започнете

Сега не е „най-доброто време“ да се раздвижите и да възприемете нов подход към храненето и активността. Една бърза разходка или разходка с колело може да бъде добро начало. Не забравяйте да поддържате минимална активност в дните след разходката си.

Подхождайте поетапно

Ако се хвърлите стремглаво в прекалено амбициозна програма за упражнения, рискувате две неща: да се откажете, защото тялото ви ще страда твърде много от внезапното увеличаване на активността или да се нараните, което бързо ще сложи край на новата ви програма за упражнения. Затова взимайте нещата едно след друго и избирайте дейности, които ви харесват.