Хранителни изисквания за баскетбол 【HSN блог】
Баскетболът е a отборен спорт, където уменията на определени играчи могат да дадат победа на отбор. Знаете ли, че това е функцията на хранене в баскетболист ? Ще се опитам да ви го обясня.
Колко важно е храненето в баскетбола ?
В днешно време, стилът на игра, промяната на правилата и други обстоятелства, като например по-добро познаване на спортните резултати по физическа подготовка, хидратация, диета и почивка; са наблегнали на храненето и ергогенните хранителни добавки като точка за подобрение и диференциация между играчи и клубове.
За разлика от другите спортове, баскетболът има разлики между типовете тела: височина от 175 см до 230 см, тегло от 60 кг до 130 кг, различни разстояния и др. Всичко това се смесва в a безкраен брой различни умения: добри минувачи, организатори на мачове, страхотни защитници, стрелци, дрибъри и др.
В зависимост от тези характеристики те са организирани в различни позиции: лидер, тил, съюзник, съюзник силен и пивот.
Всеки има a различна функция и функция на играта, но всички те играят по едни и същи правила. Всеки атакува, всеки защитава, притежавайки 24 секунди или по-малко, което го прави забързан спорт.
Влизайки във физиологичната секция, баскетболът е редуващ се аеробно-анаеробен спорт, произвеждащ енергийни нужди по аеробни пътеки и анаеробни.
Измерва се повишена сърдечна честота и нива на лактат, което показва горепосоченото, както и голямо търсене на енергия.
Какви са целите на играчите ?
За всеки играч те могат да бъдат различни, дори през същия сезон.
Разликата между ръст, тегло, състав на тялото, възраст, анамнеза за наранявания ... означава, че работата е индивидуализирана, и всичко адаптирано към нуждите на екипа.
Следователно можем да разделим целите на: