Хранителни факти за портокалите без наркотици
Портокалът принадлежи към голяма група цитрусови плодове и е почти един от най-популярните плодове в света. Днес се отглежда в по-топлите райони на света и се консумира под формата на пресни плодове или сок. Портокалите са отличен източник на фибри, витамин С, тиамин, фолиева киселина и антиоксиданти. Освен че е много вкусен, той има и редица ползи за здравето.
Портокалът се състои главно от въглехидрати и вода, с много малко протеини и мазнини. Калоричността му също е изключително ниска. Обикновените захари като глюкоза, фруктоза и захароза са доминиращите форми на въглехидрати в портокалите. Всички те са отговорни за сладкия вкус на портокалите.
Можем да се насладим на много ползи за здравето на този цитрусов плод поради ниския му гликемичен индекс. Това обяснява защо портокалите са изключително богати на полифеноли и фибри, което намалява повишаването на нивата на кръвната захар.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.