Хранителни добавки за воини
Какво трябва да съдържа пазарската количка на борците?
Не е достатъчно един военен спортист да бъде във форма на средно ниво. Харесва ви или не, бойните изкуства и бойните изкуства наистина са опасни, така че трябва да подготвите тялото си преди техническо обучение, за да може да устои на екстремни влияния.
АМИНОСАВАК
За спортистите по бойни изкуства може да е по-полезно да приемат аминокиселини директно от протеина, защото е много по-лесно и по-бързо за тялото да го включи, отколкото ако протеинът трябва да се разгради обратно до аминокиселина. За борците, поради специфичните натоварвания, е още по-важно те да се регенерират възможно най-скоро след тренировка, за да могат да бъдат презаредени следващия път. Както при всеки трудолюбив спортист, приемът на аминокиселинни препарати е основен въпрос за бойците. По-специално бих искал да обърна внимание на две продуктови групи, включително BCAA, т.е. аминокиселини с разклонена верига и глутамин.
НА BCAA трите му компонента играят роля при формирането на мускулната тъкан и следователно спомагат за възстановяването на мускулната тъкан.
Глутамин е най-големият привърженик на спорта за издръжливост. Силата и издръжливостта са най-необходими на ринга и на татамито. Тоест тялото трябва да може да устои на умората и да упражнява почти същата сила до края на мача. Разбира се, невъзможно е да се прокара няколко нишки с еднаква сила. Глутаминът помага да се избегне претренирането при спортисти, които вършат много работа по издръжливост.
МНОГО ВИТАМИНИ
Поради увеличеното физическо натоварване от тялото се отделят много повече микроелементи и витамини, отколкото при средния начин на живот. Следователно, основата би била да имаме по-силен пакет от витамини на рафта на всички до гиганта!