Хранителна гастрономия как можете да отслабнете, като ядете FoodStory
Принципите на хранителната гастрономия са прости, но ако ги приемете, това променя живота ви и ви помага да имате мечтаното тяло.
от Валентин Василе, личен треньор и експерт по хранене.
Първият шок, който хората, които се запишат в програмата за ремоделиране на тялото, която координирам (БЕЗГРАНИЧНО Общо преобразяване на тялото), е, че програмата съдържа истинска храна. Повече ▼. Не съставям диетичен план за тях от вълшебни прахове и хапчета, а от истински храни в достатъчни и пълни количества.
Много хора ми казаха, че по време на престоя си в програмата са яли дори повече, отколкото преди, когато са напълнявали, и въпреки това, спазвайки диетичния план, предписан от ГРАНИЧНО, са отслабнали много. Освен това повечето комбинации от храни са много вкусни за повечето участници. Как така?
Храните, които те съставят в програмата, са създадени на принципите на хранителната гастрономия. Тоест, освен целта за реконструкция, се стремя ястията в програмата да бъдат еднакво вкусни, но и възможно най-лесни за приготвяне логистично.
Ако на пръв поглед тези 3 вида лещи изглеждат трудни за съгласуване в една и съща плоча, в действителност нещата не са толкова сложни, ако сте достатъчно самодисциплинирани по отношение на ограничаването на прости въглехидрати.
Първите стъпки, които могат да бъдат предприети в посока на хранителната гастрономия за отслабване, са изключването на брашно и захар, правилният избор на мазнини, използвани в готвенето, правилната комбинация от храни по едно и също хранене, но също така и по отношение на преди и след хранене, минимизиране на консумацията всяка храна, която съдържа глутен, ориз и картофи или внимателно подбиране на времето през деня, когато ги консумираме.
Несъмнено храната има различна роля от тази за внасяне на гориво в тялото, а именно - социална роля, но и ролята да се наслаждаваме на вкусовите си рецептори. Ако в краткосрочен план човешкото тяло може да води свръхрестриктивна диета, при която храните се избират изключително, за да предизвикат загуба на тегло, в средносрочен и дългосрочен план загубата и поддържането на теглото може да бъде постигнато само ако съгласуваме хранителното измерение с гастрономичното.
След това ви позволявам да прочетете по-подробно тази тема от три научни източника, които често консултирам. И ако искате да тествате как да отслабнете с удоволствието да ядете вкусна храна, знаете къде да ме намерите J
Трите статии за хранителната гастрономия:
Валентин Василе е автор на книгата „Начин на живот, а не диета“ и създател на концепцията за Безгранична тренировка - цялостна програма за ремоделиране на тялото, която включва както тренировъчна програма, така и хранителна програма за ускоряване на метаболизма.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.