Хранителна добавка за остеоартрит Joker Dr.

Създадено от Dr. Волфганг Фейл

Д-р обратно нат. Волфганг Фейл е изучавал биология, спортни науки и управление на иновации и е докторант по биология. Като един от водещите германски експерти по хранителни вещества, той вече повече от 20 години съветва национални отбори, клубове в Бундеслигата и топ спортисти. Той е десеткратен автор на книги и ръководител на изследователската група Dr. Пазарлък.

Д-р Волфганг Фейл
23 декември 2009 г.
49

възпаление
хранене артроза
хранителен ревматизъм
ревматизъм
Болка
Спортна контузия

Нови начини за остеоартрит

Що се отнася до витамин К, е важно да се прави разлика между витамин К1 и витамин К2. Доставката на витамин К1 се покрива от храни на растителна основа и се поема от чревната флора. Витамин К2 се произвежда от бактерии и поради това се съдържа главно в подкиселени зеленчуци и ферментирали продукти. Но нашето тяло може също да произвежда сам витамин К2, ако чревната флора е населена с много здрави бактерии. Задачите на витамин К1 и К2 са много различни в организма.

Шега артроза 9: Поддържайте статуса си на витамин К

Недостигът на витамин К често се измерва при хора на антибиотична терапия. Това показва участието на бактериите в дебелото черво в снабдяването с витамин К. Дори при чревни заболявания (напр. Болест на Crohn) често има недостиг на витамин К. Изтеглете babbel безплатно. Спорно е колко висок е процентът на производството на витамин К в чревната флора.
Защо се нуждаете от добро състояние на витамин К?
Защо се нуждаете от добро състояние на витамин К1?

Преди се смяташе, че витамин К1 има функция само за съсирването на кръвта. Днес виждаме значението на витамин К1 много по-широко: Витамин К1 също гарантира, че кръвта също е тънка. Това се обяснява с активирането на протеини С и S. Витамин К1 регулира както кръвосъсирването, така и разреждането на кръвта. Витамин К1 има и противовъзпалителен ефект в организма.

Въпреки Markumar: Яжте богато на витамин К1

Няма научна обосновка за често изразяваното мнение, че при лечение с кумарини (напр. Маркумар) трябва да се спазва диета с ниско съдържание на витамин К. Проучванията показват, че дори големи количества спанак (500 г) почти не влияят на така нареченото бързо изтегляне на стойност. Германското общество по хранене (DGE) също посочва, че твърдението в листовката с инструкции за разреждащи кръвта „обърнете внимание на диета с ниско съдържание на витамин К“ е неправилно. Въпреки това, по-големите колебания в приема на витамин К трябва да се избягват с разредители на кръвта. Ако има противовъзпалителна промяна в диетата (по-малко консумация на наситени мастни киселини или значително увеличение на зеленчуци и маруля), Quickwert трябва да бъде изяснен отблизо с лекаря при пациенти с Marcumar.

Храни, богати на витамин К (дадени в ug на 100 g):

Кейл 817 ug

спанак	330 ug
пилешко месо	300 ug
брюкселско зеле	275 µg
броколи	175 ug
карфиол	167 ug
Пшеничен зародиш	131 µg
Моркови	65 ug
кисело зеле	61 ug
яйце	48 ug
Грах	33 ug

Витамин К2: значение при остеоартрит
Витамин К2 също осигурява стабилни кости: той е от съществено значение за образуването на остеокалцин и Matrix-Gla-протеин (MGP). Само когато витамин К2 се свързва с тези протеини, той се активира и калцият може да бъде свързан - това води до: здрави кости, защита срещу остеопороза, защита срещу сърдечно-съдови заболявания. За съжаление, само няколко храни съдържат витамин К2. Създава се от бактерии. Следователно пациентите с остеоартрит трябва все повече да консумират сурови млечни продукти, традиционно кисели зеленчуци и млечни продукти. Изтеглете безплатно игри за nintendo dsi.

Витамин К като хранителна добавка:
Хранителната добавка с витамин К е особено подходяща за възрастни хора, тъй като чревната им флора обикновено не функционира оптимално. По същия начин за високоефективни спортисти и амбициозни спортисти любители, за да поддържат ставите и костите стабилни. От години използвам дневната доза от 75 ug. При остри костни наранявания препоръчвам увеличаване на дозата до 1000 ug витамин К1. Дори след години на дозиране в диапазона от 4000-5000 ug витамин К1, не са докладвани отрицателни странични ефекти, така че терапевтичният диапазон на витамин К е много висок.
Хранителната добавка обаче не трябва да замества ежедневното богато на витамин К зеленчуково или салатно хранене.

Жокер за остеоартрит № 10: Без болка с шипки

Шипката (или кучешката роза = Rosa canina) има дълга лекарствена традиция, която се простира и през Средновековието. Докато купите са били използвани при настинки, ревматизъм и подагра, семената са били използвани при заболявания на бъбреците и пикочния мехур, а също и при ревматизъм. Вече са на разположение няколко нови научни проучвания, които доказват намаляването на възпалението при остеоартрит и ревматизъм: болките в ставите са намалели значително, подвижността се е подобрила и болкоуспокояващите са значително намалени. В проучванията са използвани 5 и 10 грама шипка на прах. Продължителност на приложението три до четири месеца.

Активната съставка на шипка е чувствителна към топлина
Активната съставка е галактолипид. Прахът от шипка, използван в проучванията, съдържа 1,5 mg галактолипиди в доза от 5 грама. Те обаче са чувствителни към топлина и са разтворими само в мазнини. Следователно чайът от шипка няма ефект. Сладкото от шипки също съдържа малко галактолипиди поради процеса на готвене.

Съвет: така получавате дозата си от шипка
Преди 5 години, когато бяха публикувани проучвания за шипка, препоръчах събиране, сушене и смилане на шипки. 5 грама прах трябва да се разбъркват в кисело мляко всеки ден. Само няколко обаче са приложили това. Това вероятно беше твърде тромаво. Днес препоръчвам да поръсвате 3 торбички чай от шипка в кисело мляко всеки ден, да ги съхранявате в хладилника за една нощ и да ги ядете на следващия ден - не може да бъде по-лесно да вземете дневната си доза от шипки. Напълно непознат - работи и е евтин.

Взаимодействие на растителни екстракти и подправки с лекарства

Терапевтично ефективни, големи количества шипка на прах, растителни екстракти, куркума, пипер или сок от грейпфрут не трябва да се комбинират с лекарства. Всеки, който приема лекарства, трябва да ги приема 2 часа преди растителните прахове или 3 часа след това. Високите дози фитонутриенти могат да повишат ефективността на лекарствата. Това се обяснява с инхибиращия ефект върху цитохромните ензими (P450). Ако имате нужда от лекарства обаче, този ефект може да се използва положително за спестяване на лекарства: Обсъдете това с Вашия лекар.

Остеоартрит Joker 11: Дяволски нокът (не винаги работи)

Проучванията не са толкова добри за ноктите на дявола, колкото за шипката или за другите диви карти. Тъй като много хора ме питат по време на лекциите ми, ето кратко изказване. Коренът на дяволския нокът има противовъзпалителен ефект поради съдържанието на харпагозид. Изтеглете безплатно играта ncis. Това трябва да бъде повече от 50 mg в дневната доза. Тази доза се съдържа във водни екстракти или в прахообразни препарати. Алкохолните екстракти от дяволски нокът имат твърде малко съдържание на арпагозид и не са достатъчно облекчаващи болката. Дяволският нокът не е сред най-добрите шегаджии за мен, тъй като съотношението цена-производителност също е неблагоприятно.

Така че сега сме готови с 11-те жокера за остеоартрит за намаляване на възпалението и болката. Сега става въпрос за възстановяване и укрепване на вашия хрущял. Можете да разберете кои храни и хранителни вещества правят това в следващите публикации в блога.

Покажи изследвания/литература Скрий изследвания/литература

Vermeer, C youtube песни легално безплатно. i.a. (2003): Потенциални ползи от увеличения прием на витамин К за здравето на костите и съдовете. Eur. J. Nutr. 43, 325.

Alperin, J.B. (1987): Коагулопатия, причинена от дефицит на витамин К при критично болни, хоспитализирани пациенти. JAMA 258, 1916.

Бут, S.L. i.a. (2003): Прием на витамин К и минерална плътност на костите при жени и мъже. В. J. Clin. Nutr. 77, 512.

Biesalski H K (1999): Витамин К (Мена- и Филохинон). В: Biesalski H K, Fürst P, Kasper H, Kluthe R, Pölert W, Puchstein C, Stähelin H B (eds): Хранителна медицина. Thieme Verlag, Щутгарт.

Harris, J. E. (1995): Взаимодействие на диетични фактори с перорални антикоагуланти: Преглед и приложения. J Am Diet Ass 95, 580-584

Kasper, H. (2004): Хранителна медицина и диететика. Urban & Fischer Verlag, Мюнхен

Koller, F. (1975): Спанакът при антикоагулантни лечения. Dtsch с Wschr 100, 570

Шиърър, М. Дж. (1995): Витамин К iCloud iphone. Lancet 345, 229-234

Suttie, J. W. (1992): Витамин К и човешкото хранене. J Amer Diet Ass, 585-590

Schurgers, L. J., et al. (2001): Роля на витамин К и витамин К-зависими протеини в съдовата калцификация. Z. Кардиология 90, 57-63.

Weber, P. (2001): Витамин К и здравето на костите. Хранене 17, 880-887.

Binkley, N. C. et al. (2002): Необходим е висок прием на филохинон, за да се постигне максимално гама-карбоксилиране на остеокалцин. Am J. Clin Nutr 76, 1055-60.

Якоб, Ф. (2002): Витамин К и костния метаболизъм. MedReport 26 No. 5.

Braam, L. A. et al. (2003): Добавянето на витамин К1 забавя загубата на костна маса при жени в менопауза между 50 и 60 години. Calcif Tissue Int 73,
21-26.

Литература шипка
Rossnagel K, Roll S, Willich SN. Клинична ефикасност на прах от шипка при пациенти с остеоартрит - систематичен преглед. MMW Fortschr Med 2007; 149: 51-56.

Warholm, O. et al. (2003): Ефектът на стандартизирано билково лекарство, направено от тип Rosa canina при пациенти с остеоартрит, двойно-сляп, рандомизиран, плацебо-контролиран клиничен опит, бърз камерен преглед на изображения за безплатен немски език. Текущ терморезист, 64, 21-31.

Уинтер, К,. i.a. (1999): Противовъзпалителните свойства на шипката. Inflammopharmacology 1999; 7: 377-386.

Larsen, et al. (2003): Противовъзпалителен галактолипид от шипка (Rosa canina L.) инхибира in vitro хемотаксиса на нертрофилите на човешката периферна кръв. J Nat Prod.2003; 66: 994-995.

Rein, E. et al. (2004): Билков лек, Hyben Vital (щанд. Прах от подвид плодове на Rosa canina), намалява болката и подобрява общото благосъстояние при пациенти с остеоартрит - двойно-сляпо, плацебо контролирано, рандомизирано проучване. Фитомедицина 2004; 11, 383-391.

Chrubasik, S . et al. (2006): Доказателства за ефективност за шипка и семена: Систематичен преглед. Фитотерапевтични изследвания 2006; 20: 1-3.

Winther, K. et al. (2004): Прах, приготвен от семена и черупки от подтип шипка Rosa canina намалява болката при пациенти с остеоартрит на ръката - двойно сляпо, плацебо контролирано проучване Microsoft Office 2010 nederlands gratisen. Остеоартрит Хрущял 12 Suppl 2, 145.

Литература дяволски нокът:
Sporer, F. u. Хрубасик, С. (1999): Препарати от дяволския нокът (Harpagophytum
procumbens). Вестник по фитотерапия; 20, 235-236.

Chrubasik, S. et al. (2003): Качеството на клиничните изпитвания с Harpagophytum
procumbens. Фитомедицина 2003; 10, 613-623.

Тази статия идва от поредицата от 12 части „Нови начини за лечение на остеоартрит“. Още статии от тази поредица можете да намерите тук:

-
Всички съвети за това какво можете да постигнете с помощта на храна можете да намерите при шегаджиите с остеоартрит.

-
Допълнителни съвети за това какво можете да постигнете с помощта на естествени хранителни добавки можете да намерите под стълбовете за остеоартрит.