Отслабнете с обилния билков кварк от amapur!
Допълнителни съвети
- Можете също така да се насладите на кварка в комбинация с 1-2 филийки пълнозърнест хляб или няколко топли картофи. Обърнете внимание, че това леко увеличава съдържанието на калории в храната.
- Вместо домати можете да използвате и други зеленчуци, като чушки или краставица.
Категория: Спадове и намазки
Калории: около 116 kcal
съставки
- 250g кварк, постно ниво
- Изстрел от нискомаслено мляко
- 1 чаена лъжичка зеленчуков амапур
- 2 чери домата
- Билки: По една дръжка босилек, магданоз, див лук, прясна мащерка, копър
- 1 щипка морска сол
- прясно смлян черен пипер
подготовка
- Поставете кварка, млякото и зеленчуковия бульон в средно голяма купа и разбъркайте с лъжица, докато стане кремообразна. Оставете кварка настрана за момент.
- Измийте билките, разбийте на сухо, накълцайте много ситно и ги сгънете в сместа от кварки. Оставете да престои 5 минути.
- Междувременно доматирайте на четвърт и след това ги сгънете в билковия кварк.
Регистрирайте се за бюлетина сега и осигурете 10% отстъпка!
Имате ли въпроси относно концепцията на amapur или поръчка?
Ние сме на разположение за вас по телефона от понеделник до петък от 15:30 до 17:00.