Храните, които изглеждат здравословни, могат да съдържат много захар
Що се отнася до сладките храни, повечето хора мислят за сладкиши, шоколад, сладолед, но е добре да знаете, че много други продукти също съдържат добавена захар. Това е важно да се има предвид както за диетите, така и за тези, които имат проблеми с метаболизма на въглехидратите. Дора Варга, диетолог в Ендокринния център в Буда, е събрала продуктите, с които си струва да се внимава.!
Внимавайте с тези продукти
Удобни продукти: Въпреки че може да се спести много време, като се използват полуготови храни, супа на прах, кубчета супа, те обикновено съдържат и добавена захар, сол и подобрители на вкуса. Тъжен факт е, че повечето кетхупи съдържат повече захар от доматите и ако искате да завършите деня с лека салата, за предпочитане трябва да изберете предварително приготвен дресинг за салата, тъй като повечето от тях също са с високо съдържание на захар и мазнини.
Леки продукти: Дамите на диета често търсят леки продукти по рафтовете на магазините, докато нямат представа, че терминът може да означава 2 неща: или съдържанието на мазнини или захар е намалено за този конкретен продукт, така че можем лесно да се разхождаме с леко кисело мляко наистина. захар и само съдържанието на мазнини стана по-ниско.
Безалкохолни напитки: Традиционните безалкохолни напитки съдържат зашеметяващо количество добавена захар. Половин литър кола, например, съдържа 11 чаени лъжички захар и често ароматизираните минерални води също не се правят с подсладител.
Храни без захар: Мюсли, бисквити с тъмен шоколад и овесени ядки изглеждат много диетични за мнозина, но ако проучим по-внимателно етикетите, осъзнаваме, че те често съдържат добавена захар, и то не много, така че преди да ги купите, не забравяйте да погледнете какво са направени. на, предупреждава Варга Д. диетолог от Ендокринния център в Буда.