Диета от 1000 калории на ден
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
За да започнете тази статия, трябва да ви напомня някои правила относно лишенията и нискокалоричните диети. Първото правило е, че мотивацията не е неограничена и не можете да се лишите над определена граница, без да се счупите - или по-лошо страдание.
Драстичното лишаване от калории не е непременно по-добро от това да се лишите малко от калории и често е обратното. Когато се лишаваме от калории, тялото е стресирано: очаква да получи определено количество калории, а липсата го кара да реагира.
Има два вида стрес, положителен и отрицателен стрес. Когато се лишаваме твърде много, не можем непременно да го понасяме и това може да се превърне в негативен стрес. Издържаме няколко дни, след което в крайна сметка се пропукваме от глад, умора, изкушения. Така загубихме няколко дни и не загубихме нито грам.
Второто правило е, че лишенията не се търпят по един и същи начин от всички. Някои хора могат да понесат по-големи лишения от други, защото са свикнали постепенно или защото са в различна ситуация.
Затлъстелите хора, например, могат да свалят от 5 до 6 килограма на месец без никакъв проблем, докато човек, който вече е в добро здравословно състояние, ще загуби повече от 1 или 2 килограма на месец, без да страда.