Храни за отслабване, които да изберете, за да отслабнете
Ананас, ябълка, сьомга. Открийте храните за отслабване, които ще ви помогнат да изгорите мазнините и да отслабнете.
Малките ви излишни килограми подкопават ли морала ви? За да ги елиминират за постоянно, диетолозите и диетолозите препоръчват да се комбинира спортна дейност и подходяща диета. Намерете правилните храни за отслабване в зависимост от вашата цел за отслабване (целулит, загуба на мазнини) и сезонност, като следвате нашето ръководство.
Храни за бързо отслабване
Диетата не е единственият начин да отслабнете с няколко килограма. Понякога всичко, което трябва да направите, е да прегледате чинията си. Много нискокалорични храни, антиоксидантите или богати на фибри са истински съюзници в премахването на излишните килограми. Поглед.
1. Ябълката, заради нейния пектин
Най-добрият капан за мазнини, ябълката е и естествен подтискащ апетита! Неговите диетични добродетели са добре установени. Обяснения: богат на фибри и по-специално на пектин, този плод образува мрежа, способна да улавя мазнини и стабилизира гликемичната скорост. Нискокалорична и утоляваща жаждата, тя е най-добрата закуска и всъщност не е забранен плод.
Брой калории на 100 g: 54 kcal
Ябълковата диета
Поговорката гласи, че "една ябълка на ден държи доктора завинаги". Според американски диетолог 3 ябълки на ден биха им позволили да отслабнат. Разбиране на ябълковата диета.
2. Кисело мляко, заради нежната му комбинация от протеини и въглехидрати
Киселото мляко, когато е постно, съчетава протеини и въглехидрати, без дори да взривява брояча на калории. Точно обратното! Това изгаря натрупаните мазнини и насърчава храносмилането. Резултати: мускули, подсилени от действието на протеини и плосък корем, подпомогнати от ферменти. Що се отнася до дегустацията, по-добре е да се насладите на нея.
Брой калории на 100 g: 55 калории
3. Пиле, за неговия постно протеин
Ода на пилешки гърди, шунка от кори и пуешки котлети. Тези постни меса са с високо съдържание на протеини, полезни за мускулите и лишени от мазнини, вредни за фигурата. Звезда от диети с високо съдържание на протеини, те се адаптират към всички сосове, очевидно леки !
Брой калории на пилешки гърди на 100 g: 100 kcal
4. Зелен чай, заради дъбилните му вещества
Не е изненадващо да намерите зелен чай в списъка на храните за отслабване. Той съчетава добродетелите, сред които откриваме участието му в намаляването на мазнините и отслабването. Танините му, органични вещества, блокират мазнините, докато кофеинът ги евакуира от адипоцитите. А какво да кажем за неговите диуретични свойства, които изхвърлят токсините от тялото? Да започнем веднага !
Брой калории на 100 g: 2 kcal
Пийте чай, за да се изсветлите и пречистите
Ами ако заменим чашите с вино и шампанско, плодови сокове или по-лошо, газирани напитки, с лек за чай с добродетели за отслабване и детоксикация? За да бъдете тествани за почистване и възстановяване на тялото, отслабнете и възвърнете енергията си !