Минус 45 килограма Тайната на диетата на певицата Адел
Диетата sirtfood, подобна на предшественика си, нисковъглехидратната диета, се основава предимно на протеини - по-точно на протеин, наречен сиртуин. Той се съдържа в определени храни и помага за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Освен това, Сиртуин трябва да укрепи имунната система, да предпази от възпаления и да намали стреса и по този начин да забави процеса на стареене. Разработчиците на Sirtfood Айдън Гогинс и Глен Матен обещават, че ще отслабнете с три килограма в рамките на една седмица.
Как точно работи това? Диетата на сиртуин се състои от две фази: През първите три до четири дни приемът на калории се намалява до 1000 калории, които се консумират под формата на три сока и твърдо хранене. След това трябва да се ограничите до 1500 калории на ден, разделени на три хранения и зелен смути. Разбира се, включени са предимно храни, богати на сиртуин.
Те включват лют червен пипер, соеви продукти, елда, скариди, боровинки, ягоди, зелени ябълки, цитрусови плодове, орехи, къдраво зеле, каперси, куркума, магданоз, джинджифил, целина, зелен чай, кафе, тъмен шоколад (от 85% съдържание на какао), зехтин и дори червено вино - в умерени количества - е разрешено.
Експертите обсъждат колко добра е всъщност диетата sirtfood: Положително е, че диетичният план позволява много свобода и няма забрани. Друго предимство: Хранителните стоки се предлагат във всеки супермаркет и изготвянето на рецептите е лесно и несложно. Противниците на диетата се съмняват в ефективността на хранителните продукти от типа sirt и дължат отслабването предимно на ниския калориен прием.
Без болка няма победа
Диетата sirtfood може да има бърз ефект, но ако искате да запазите мечтаната фигура, трябва да се занимавате със спорт и да промените трайно диетата си. Адел също не можеше да избегне това. Певецът трябва да тренира във фитнеса по 60 минути на ден.