Храненето на майката по време на бременност и интелигентността на бебето
- Домът
- предубеждение
- Планиране на задачите
- безплодие
- осиновяване
- Съвети
- Задача
- бременна съм
- Проследяване на бременността
- Раждането
- Бременност на тримесечие
- Супер бебе
- Майка след раждането
- Кърмене
- Диверсификация на храните
- Грижи и развитие
- Недоносеното бебе
- мултиплети
- Бебе в понеделник
- Супер бебе
- Супер Дете 1-3 години
- Супер Дете 3-6 години
- Супер бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специално бебе
- Здраве
- Майчино здраве
- Здраве на детето
- препоръки
- Образование
- В детската градина
- Начално училище
- В средното училище
- Гимназиални години
- Между хората
- В семейството
- Взаимодействие с другите
- Мамо готино, татко готино
- Любов и секс
- начин на живот
- Духовност
- Свободно време
- хороскоп
- рецепти
- Полезен
- Новини
Сигурно много пъти сте чували, че вашата диета по време на бременност е много важна за хармоничното и здравословно развитие на бебето. Последните изследвания обаче показват, че това, което ядете, може да повлияе на интелигентността на вашето мъниче. Дали е така? Наистина ли има връзка между бременността на майката по време на бременност и интелигентността на бебето?
Започвайки с наказателни витамини, продължавайки с плодове и зеленчуци и завършвайки с риба, ядки и т.н., всички те са в състояние да подхранват мозъка на плода и да се развиват добре интелектуално.
Пренатални витамини
Те осигуряват хранителните вещества, необходими за развитието на детето, като фолиева киселина и витамин В12, които са отговорни за производството на червени кръвни клетки, витамин С за колаген, витамин D за развитие на костите, цинк за мозъка и др.
Рибите, богати на Омега-3 мастни киселини, могат да увеличат мозъчната мощ. В ефективно проучване в Харвардското медицинско училище беше показано, че бебетата, чиито майки ядат много риба през втория триместър на бременността, имат отлични резултати при тест за ефективно психическо развитие на 6-месечна възраст.
Внимавайте за живак
Рибата е много полезна за развитието на мозъка на бебето, но трябва да вземете някои предпазни мерки. Живакът, открит в някои сортове, може да бъде вреден. Диетолозите съветват бременните жени да избягват акула, риба меч или скумрия, тъй като е известно, че са богати на живак.
"Надупчете" много пресни плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците съдържат много добри антиоксиданти за вашето бебе, така че те са най-добрите закуски за бременна жена. Антиоксидантите предпазват мозъчната тъкан от възможни наранявания, казват експертите. Изберете възможно най-цветни асортименти, като тъмнозелени листни зеленчуци, къпини и домати са прекрасни.
Без алкохол
Доскоро се смяташе, че само злоупотребата с алкохол по време на бременност може да навреди на плода, но е доказано, че малки количества вино, бира и ликьор могат да увредят мозъка на бебето и с течение на времето могат да възникнат проблеми с ученето, вниманието, паметта или паметта. социална адаптация към детето.
Колкото е възможно повече протеин
По време на бременността тялото на жената се нуждае от колкото се може повече протеин, за да роди нови клетки и да произведе хормони за растящото бебе. Вашият прием на протеини трябва да бъде с 10 грама повече на ден (и калории, 300-500 калории повече от редовното меню). Източници на протеини са: кисело мляко, боб, фъстъчено масло, телешка пържола, авокадо, бяло месо, ядки и др.
Желязото е много важно
Приемът на желязо трябва да се удвои по време на бременност, особено тъй като този минерал помага за поддържане на вътрематочния живот, като поддържа кислорода за плода. За съжаление много жени имат недостиг на желязо още преди да забременеят. Колкото по-малко кислород има бебето в утробата, толкова по-ниско е теглото при раждане и по-нисък коефициент на интелигентност. Говеждото, пилешкото, зеленчуците (спанак, броколи) и пълнозърнестите храни са най-посочените източници на желязо.