ХРАНЕНЕ ЗА ДЕЦА И ЮНОШИ
1.1 Как възниква затлъстяването ?
1.2 Психологически фактори 1.3 EЯ и поведение в свободното време 1.4 Кога и защо затлъстяването е опасно ? 1.5 Как да разбера дали детето ми е прекалено дебело?
Външният вид на дете с наднормено тегло, свързано с диета - изглежда? Дебел? поради увеличеното образуване на мастни натрупвания - в крайна сметка е причинено от проблем с баланса: детето е усвоило повече енергия за дълъг период от време, отколкото е било необходимо. Излишната хранителна енергия, погълната от този дисбаланс, се превръща от организма в мазнини и се съхранява в подкожната мастна тъкан. Леките мастни натрупвания едва ли се забелязват в началото, но при продължително и изразено преяждане някои от тях се развиват. много очевидно ? бекон гънки ? и "спасителни шайби". Достатъчно е, ако детето е консумирало по няколкостотин калории на ден за дълго време, така че не е задължително да бъде откровен? бъда.
Теглото на тялото се поддържа постоянно, ако консумацията на енергия за поддържане на телесните функции, за растеж, както и за упражнения, спорт и игра се покрива от енергийната консумация, необходима за това чрез ядене и пиене. Везните са в баланс.
Ако доставката на енергия е по-голяма от консумацията на енергия за по-дълъг период от време, има увеличение на теглото поради увеличеното образуване на телесни мазнини, везните показват дисбаланс.
Ако консумацията на енергия е по-голяма от енергийната доставка в дългосрочен план, напр. В случай на намалена диета или енергична физическа активност (например спорт) и едновременен постоянен или намален прием на храна, тялото взима липсващата енергия от запасите си от мазнини, за да завърши работата си, детето намалява.
1.2 Каква роля играят психологическите фактори?
1.1 Как възниква затлъстяването 1.3 Д и поведение в свободното време 1.4 Кога и защо затлъстяването е опасно ? 1.5 Как да разбера дали детето ми е прекалено дебело?
При деца, които са напълнели от прекалено много ядене и пиене, много фактори често играят отключваща роля. Често (разбира се не винаги) има психологически проблеми или конфликти, които възникват от околната среда:
Напр. Недоволство, самота, скука, липса на обич, безлюбие, разочарование, страхове (родители се развеждат, смърт), натиск за изпълнение и стрес в училище, грешни хранителни навици на родителите (пример: ? чинията трябва да е празна ?, ? сладки като утеха, Похвалата или заместител на привързаността карат първоначално дете с нормално тегло да търси утеха за вътрешния си дискомфорт в храната, като по този начин създава благополучие и вътрешно удовлетворение за определено време, като по този начин компенсира дискомфорта си чрез консумация на храна и напитки Заместващо удовлетворение в повечето случаи, получената "умора" от своя страна може да има отрицателен ефект върху психиката на детето:
Поради голямото си тегло става мудно и мързеливо да се движи и вече не се чувства като да се разхожда с други (слаби) деца, защото те ги дразнят и подиграват. В резултат на това той става срамежлив и се оттегля в самоизбрано уединение, което му осигурява защита от коментари от другите, но в крайна сметка може да доведе до социална изолация на детето. Ако от тази изолация отново се търси утеха в яденето и пиенето, тогава порочният кръг се затваря: детето става по-дебело и нещастно.
1.3 Какво е поведението на храненето и свободното време на дебелите деца?
1.1 Как възниква затлъстяването 1.2 Психологически фактори 1.4 Кога и защо затлъстяването е опасно ? 1.5 Как да разбера дали детето ми е прекалено дебело?
Не всички дебели деца се натъкват на откровени „росомахи“ на околните. Често те всъщност не ядат и пият повече от тънките си плеймейтки, но имат по-ниски индивидуални изисквания, така че да могат да го направят и с? Нормално? Порциите стават дебели (лоши преобразуватели на фуражи). Също така се случва децата да ядат нормални порции по време на хранене, но тайно закусвайки и ядейки между тях, те консумират прекалено много калории, без околната среда първо да забележи.
Най-вече човек открива ясно видима висока консумация на сладкиши при прехранените деца, вижда ги как постоянно ядат или пият нещо, особено висококалорични сладки лимонади и напитки от кола. Джобните пари се изразходват главно за храна и напитки, често за много нездравословен избор на храна: прекалено солено (чипс, солени бисквити, пържени картофи), прекалено сладко (шоколадови бонбони, безалкохолни напитки) и прекалено мазно (колбаси, майонеза, пържени храни). Бързата храна също е много важна. Често се избягват здравословни храни, богати на витамини (плодове, зеленчуци, салати).
В свободното си време такива деца често просто седят и лежат наоколо, са мудни и мързеливи да се движат и имат малко физическо равновесие по време на спорт и/или на чист въздух. Предпочитат да са в стаята, където четат, слушат музика, гледат телевизия или играят видео и компютърни игри. Обикновено има достатъчно за ядене и пиене под ръка. Това поведение е особено изразено, когато децата често са у дома сами и имат малко приказки или разнообразие.
1.4 Кога и защо затлъстяването е опасно?
1.1 Как възниква затлъстяването 1.2 Психологически фактори 1.3 EЯ и поведение в свободното време 1.5 Как да разбера дали детето ми е прекалено дебело?
Тялото на юношата все още е във фаза на изграждане или развитие и следователно все още не е достигнало пълната си стабилност. Следователно значително наднормено тегло (над 15-20% над целевото тегло) представлява огромно допълнително натоварване на опорната и мускулно-скелетната система.В допълнение, това разбира се влияе върху скоростта и подвижността или способността на децата да реагират, така че те са тежки поради високата си теглото, което трябва да се контролира, е изложено на повишен риск от нараняване и злополука. В резултат на това и постоянното претоварване, уврежданията на ставите, гръбначния стълб или сухожилията често могат да бъдат открити рано.
Органите се стресират и от наднорменото тегло, така че увреждането на сърцето, съдовете и черния дроб често може да бъде открито рано. Метаболитни нарушения като Резултатът може да бъде повишена кръвна захар, холестерол, триглицериди и пикочна киселина, както и високо кръвно налягане. Затлъстяването също има отрицателен ефект върху желанието на децата да се движат, за тях е много по-напрегнато да тичат и скачат, отколкото за слабите им съвременници. Чувствате по-малко желание за упражнения и упражнения и по този начин се възползвате от важна възможност да се борите активно с излишните си килограми и да подготвите тялото си.Щети, които вече са забележими или дори неоткрити в млада възраст от наднормено тегло, имат ефект най-късно в зряла възраст, напр. в колянната и тазобедрената става (остеоартрит) или при повишен риск от артериосклероза. Това е особено опасно, когато смятате, че сърдечно-съдовите заболявания все още са причина номер 1 в смъртността в западния свят и че неправилната и прекомерна диета и произтичащата от това липса на упражнения са солидарна отговорност.
1.5 Как да разбера дали детето ми е прекалено дебело?
1.1 Как възниква затлъстяването 1.2 Психологически фактори 1.3 Д и поведение в свободното време 1.4 Кога и защо затлъстяването е опасно ?
За разлика от възрастните, правилното ? Не определяйте теглото за деца с обща формула. Това е свързано с постоянно променящите се пропорции по време на различните импулси на растежа, които могат да нарушат връзката между телесното тегло и телесната височина. Растежът по дължина и ширина не протича паралелно и най-вече не е еднакъв за всяко дете. Ето защо е важно да се наблюдава индивидуалното развитие за по-дълъг период от време, за да може да се определи дали детето е с наднормено тегло (или с поднормено тегло).