Храна; равновесие; e и вари; e нашият съвет

Балансирана диета
и разнообразна

Това е може би най-важният елемент в борбата срещу стареенето.

равновесие

Трябва да се прилагат някои основни принципи по отношение на трите хранителни вещества (въглехидрати, мазнини и протеини):

Контрол на наситените животински мазнини (месо, студени меса, сирене), които сковават нашите артерии (което причинява хипертония, атеросклероза, съдови инциденти) и насърчават възпалението (отговорно за дегенеративни процеси като рак, остеоартрит.). Научете повече за транс мазнините

Предпочитайте полиненаситените растителни мазнини (рапично, орехово, зехтин) и от морски произход (сьомга, херинга, сардини), богата на омега 3. Омега 3 имат множество действия върху възпалението, имунитета, профилактиката на сърдечно-съдови заболявания и мозъчната дегенерация ... Научете повече за Омега 3.