Храна, подходяща за кръвна група В - Диета; Диета
Хората с кръвна група В са уравновесени хора, имат силна имунна система, толерантен храносмилателен тракт, реагират добре на стрес и се нуждаят от баланс между физическа и умствена дейност. Предимство на тези с група В е, че те показват повишена устойчивост към заболявания: сърдечни заболявания или дори рак. Слабо място е предразположението към различни нарушения: синдром на хронична умора или множествена склероза.
Разрешена храна
Здравословната диета трябва да включва: червено месо, риба, зеленчуци, плодове и млечни продукти. Ако имате група В, можете да ядете агнешко, овче или дивеч два или три пъти седмично.
Можете също да ядете говеждо или пуешко, но умерено.
Зеленчуците са много хранителни и полезни за вас. Препоръчително е да ги ядете възможно най-често (поне три пъти на ден), особено: цвекло, зеле, моркови, карфиол, броколи, патладжан, зеленчуци, гъби, пащърнак, чушки и картофи.
Плодове, много важни за вашата диета, трябва да се ядат няколко пъти на ден, особено: ананас, грозде, банани или сливи.
Важен източник на протеини и хранителни масла е рибата, независимо дали става дума за риба с червено или бяло месо: треска, платика, скумрия, щука, сардини, скумрия, калкан, пъстърва или сьомга.
За по-добро храносмилане, но и за елиминиране на токсините от тялото, се препоръчва да се използва само зехтин.
Можете да консумирате млечни продукти: обезмаслено мляко, кисело мляко, кефир, сирене или моцарела няколко пъти седмично.
Ако пиете тежко кафе и имате група Б, добре е да намалите количеството възможно най-много или да го замените със зелен чай, който съдържа кофеин и е полезен и за укрепване на имунитета.
Можете да пиете билкови чайове (женшен, джинджифил, магданоз, шипка, градински чай, мента), натурални сокове и в много малки количества бира или вино.
Ако сте свикнали да ядете подправки, разберете, че можете уверено да ядете червен пипер, къри, хрян или магданоз.
Храната не е разрешена
Трябва да избягвате пилешко, свинско, морски дарове и особено пшеница и пшенични продукти, царевица, леща, фъстъци, сусам, защото те влияят на правилното функциониране на тялото ви, което води до задържане на вода и хипогликемия.
Също така в категорията храни, които не трябва да бъдат част от вашата диета, са: царевично и слънчогледово олио, лешници, шам-фъстъци, фъстъци, фъстъчено масло, слънчогледови семки и тиквени семки.
Зеленчуците, които не трябва да са част от менюто ви, са: домати, маслини и репички, а плодовете, които трябва да избягвате, са кокос, фурми и нар.
Избягвайте подправките (пипер, кетчуп, канела), дестилирани алкохолни напитки, газирани напитки и синтетични сокове.
Следвайки диета, подходяща за вашата кръвна група, ще се почувствате по-ободрени, ще имате добро общо състояние всеки ден и ще елиминирате риска от заболяване.
В следващата статия ще получите информация и за диетата на АВ групата.