Млечни протеини на прах, казеин, суроватка и гейнери - Спортна диета
Дебатът бушува във фитнес залите сред силните поддръжници на суроватка и тези, които се кълнат в казеин без да броим последователите печалби. Нека разгледаме по-отблизо хранителните ползи от тях млечни протеини.
Хранителните предимства на млечните протеини на прах
Млечните протеини са протеини от мляко. Всички те съдържат незаменими аминокиселини: това са храни от високо органично качество.
В зависимост от начина, по който са направени, те могат да бъдат повече или по-малко концентрирани в протеина. По същия начин въглехидратните остатъци (лактоза) ще бъдат в по-големи или по-малки количества. Тъй като те идват от мляко, те протеинови прахове може да съдържа значителни количества минерали като калций.
Суроватка: млечен протеин на прах с бърз метаболизъм
Лесно за разпознаване суроватка на прах има характерен жълт цвят. Тя идва от суроватка или суроватка. Съответства на течността, която плава над нашите кисели млека. След като изсъхне, тази суроватка ще се подложи на лечения, насочени или към концентриране или изолиране млечни протеини. Филтрацията също елиминира въглехидрати присъства, за да направи продукта възможно най-чист.
Суроватка на прах получена, която съдържа много аминокиселини с разклонена верига, ще бързо стимулират протеиновия синтез. От друга страна, този анаболизъм ще бъде преходен. Всъщност, суроватка се казва за асимилация “бърз”По аналогия с„ бързите въглехидрати ”. Той бързо се усвоява от тялото и следователно бързо стимулира мускулен синтез.