Храна или хранителни вещества
Това е мястото, където загубата на тегло стои или пада!
Сряда, 11 март 2015 г. от Гюла - категория: Хранене
Какво внасяте в тялото си всеки ден: храна или хранителни вещества? Защото на това стоите.
Тук решавате дали можете да отслабнете или не. В този пост ще обясним как.
Най-простият начин би бил да се изрази така: не всички хранителни вещества са храна, НО не всички храни са хранителни вещества .
Нека разгледаме по-отблизо какво са ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА
ХРАНИТЕЛНИТЕ СРЕДСТВА са от съществено значение за функционирането и изграждането на тялото ви. Хранителните вещества съставляват "по-благородната" част от храните.
Хранителни вещества:1. макронутриенти: въглехидрати, мазнини, протеини - те осигуряват енергия и изграждат тялото ви. Деликатен баланс, обърнете му внимание, защото ако се наклони в която и да е посока, тялото веднага се променя: то се изкривява или разкрасява.
Какво представлява определен деликатен баланс? Здравословното разпределение на макронутриентите трябва да изглежда по следния начин:
- -> 45-50% от въглехидратите
- мазнини -> 25-30%
- протеини -> 18-20%
. трябва да бъде дневният прием на хранителни вещества.
2. В допълнение към макронутриентите, микроелементи също са важни: това са витамини, минерали и микроелементи, които също са от съществено значение за здравословното функциониране на тялото. Обикновено усещаме липсата на това, страдаме.