Групови уроци - Cedsportsante
Груповите уроци също са ограничени по брой места, за да се поддържа качеството на изпълнение по време на уроците и духът на стаите Cedsportsante.
Приближете се до най-близката до вас стая, за да се консултирате с графика на груповите уроци.
YOGA се състои в това да се научите да контролирате дишането си чрез последователност от движения (асани), насочени към подобряване на контрола върху тялото и ума.
Йога позите подобряват общата гъвкавост, като същевременно развиват мускулите и защитават гръбначния стълб.
Психологическите ползи от йога също са признати, а именно подобряване на концентрацията, качеството на съня и по-доброто управление на стреса.
Hiit (кардио)
Режим на интервални тренировки с висока интензивност, който има за цел да укрепи физическото състояние чрез упражнения „кардио“ (Burpees, Squat и др.), Работещи с големи мускулни групи. Идеалният протокол предвижда съотношение 1/2 между работната фаза и фазата на възстановяване.
Тези курсове са предназначени за хора, които вече практикуват редовна физическа активност и са противопоказани за хора със сърдечни, белодробни или ставни проблеми.
Балансиран
Тези курсове са предназначени за възрастни хора, желаещи да подобрят баланса си, но също така и за спортисти, желаещи да подобрят представянето си (голфър, бегач и др.) И като цяло за всички хора, които искат да остареят добре или да подобрят стойката си.
Разтягане
Той обединява разнообразен набор от упражнения (ластици, пръчки, швейцарска топка ...) с цел подобряване на общата гъвкавост на човека.
Разтягането помага за намаляване на болката в долната част на гърба, подобрява възстановяването след тренировка и има благоприятен ефект при предотвратяване на наранявания. Особено се набляга на работата на дишането.
Кардио Ренфо
Курсът се провежда на открито и има за основна цел да работи кардио (Интервално обучение). В зависимост от нивото или здравословните ви проблеми ще решите да тичате или да ходите пеша.
По време на сесиите предлагаме и тренировъчни вериги за укрепване на мускулите.
Идеален е за хора, които нямат мотивация да тренират сами в кардио.
Бременна жена/фитнес след раждането
Очевидно можете да спортувате, когато сте бременна, освен ако няма медицинско противопоказание, следвайки съветите и инструкциите на треньора, който ще ви насочи към подходящи упражнения. Това ще ви помогне да поддържате физическото си състояние, за да се върнете по-добре след раждането и със сигурност ще предвещава спортно дете. !
След като бъде извършена рехабилитацията на перинеума, целта ще бъде да загубите излишните килограми, причинени от бременността и да възвърнете коремния тонус.