Храна и холестерол се пазете от морски дарове

Публикувано от La Rédaction Médisite на 13.07.2017 г. в 12:01 ч

храна

Морски дарове, храни с много високо съдържание на холестерол

Те идват от морските дълбини и ни се струват като прясна плотва, когато са в чинията ни. Някои морски дарове обаче са с високо съдържание на холестерол. Раците, скаридите и омарите са основните цели и следователно трябва да се консумират умерено. Особено ако обичате да ги потапяте в купа с майонеза. От друга страна, ракообразните имат по-ниско съдържание на холестерол и може да заемат по-голямо място във вашата диета за понижаване на холестерола.

Холестерол: храни за ядене

Плодовете са отлични за вашето здраве, защото съдържат антиоксиданти. Ябълките, бананите и крушите се ценят заради понижаващото им холестерол действие. Сушени плодове като кашу, фурми и смокини също се препоръчват за понижаване на нивата на холестерола. И накрая, не се колебайте да включите авокадо, морков, чесън, лук и тлъста риба (риба тон, скумрия) във вашата диета за понижаване на холестерола.