Закусвате повече, ако спите по-малко
Въпреки че обикновено не го забелязват, хората, които не получават достатъчно сън, хъркат повече, казват американски изследователи. Ефектът е подобен на този на марихуаната.
Експертите наблюдават от известно време, че хората с лош сън или хронично недоспиване са склонни да консумират повече гризачи, често дори без да забележат. Американски изследователи сега са намерили физиологично обяснение за това поведение.
Снекът може да бъде свързан с липсата на сън Източник: AFP
Това е като марихуаната
Лишаването от сън променя така наречената ендоканабиноидна система, която представлява набор от рецептори, които влияят върху регулирането на хормоналната и имунната функция в организма. Същата система е засегната от пушенето на марихуана. Резултатите бяха публикувани в списанието Sleep тази седмица.
В изследването изследователите от Центъра за сън, здраве и метаболизъм в Чикагския университет наблюдават отблизо навиците на съня на 14 млади мъже и жени. По време на четири нощи шестима участници са спали нормално (средно 7,5 часа), докато останалите осем души са спали само средно 4 часа.
На всички участници беше дадено едно и също количество калорични храни на ден. Изследователите помолили участниците в изследването да оценят глада, настроението и бдителността си, което се сравнява с нивата на различни съединения (като кортизоловия хормон, който помага на тялото да се събуди), измерени в кръвни проби, взети всеки час.