Храна Bormentalja

Повече от 10 години медиите предпочитат метода за намаляване на теглото "Доктор Борментал". Неговият разработчик е педагогически психотерапевт, който се фокусира върху идентифицирането и премахването на психологическите причини за преяждането. Тези, които са уверени, че ще се справят без помощ, можете да вземете борменталната диета.

Борменталният принцип на хранене

В специални клиники хората със затлъстяване са подложени на невролингвистично кодиране, заедно с психолозите медитират и изпълняват дихателни упражнения. Разбира се, подобно лечение не е достъпно за всички, затова много хора използват безплатни диети за бързо отслабване в Bormental, предпочитайки сами да се борят с излишните килограми. И трябва да кажа, че е възможно за много, но само ако всички препоръки се спазват стриктно. Те са тук:

За да се намали съдържанието на калории в диетата до 1200-1300 Kcal на ден. Спортистите могат да го увеличат до 1500 Kcal. Тоест, когато приготвяте храна, трябва да вземете предвид енергийната стойност на продуктите и да разпределите дневното съдържание на калории, така че закуската, вечерята и закуската да са по 20%, а обядът - 40%.
Предпочитание се дава на естествените храни, богати на протеини и фибри. Делът на мастните и богати на въглехидрати въглехидрати се намалява или свежда до минимум.
Не гладувайте, но не се колебайте на масата, когато наистина искате да ядете.
Има само това, което е приятно. Ясно е, че пак ще трябва да се ограничите, но няма да работи дълго за това какво е брутно. Ако чувствате, че скоро ще загубите сетивата си, позволете си малко от забраненото.
Диетата на д-р Борментал приветства физическата активност, но е умерена.