Десет причини да ядете банан - ЧЕРВЕНО здраве
Бананите са станали толкова често срещан плод за населението на страната ни, че вече не се считат за екзотика. В тази връзка интересът към тях също утихна. Този отвъдморски плод обаче определено трябва да присъства във вашата диета. Бананите са източник на калий, който е от съществено значение за сърцето, черния дроб, мозъка, костите, зъбите, но най-вече за мускулите. Те съдържат много витамини и минерали, без които тялото ни не може.
Не всеки знае, но бананите са гигантска трева, достигаща височина от 5-6 до 15 метра. Бананите ни се носят отдалеч. Най-вече на нашите пазари са еквадорските плодове. По принцип в Украйна се внасят жълти продълговати сортове банани, но има по-къси плодове, има овални или почти кръгли, има както по-дълги, така и по-тънки. Когато узрее, кората понякога не пожълтява, а се зачервява например. Но такива банани не ни доставят - те не понасят добре транспортирането.
Основната стойност на бананите е, че те са богати на калий. Те също така съдържат високи нива на калций, желязо, магнезий и фосфор. Бананите са с високо съдържание на фибри, витамин С и витамини А, В и особено фолиева киселина. Ето десет причини, поради които трябва да ядете банани.
Увеличете сексуалното влечение
Бананът е страхотен афродизиак. В края на краищата той съдържа не само калий, но и витамин А, както и естествена захар. От него може да се направи енергизиращо ястие: смесете банани с къри, масло и орехи.
Отслабнете
Бананите се считат за много полезни в процеса на отслабване. Един 100 грама банан съдържа приблизително 90 калории. Те съдържат пектин, който е предназначен да абсорбира течността в стомаха. В резултат на този процес човек се чувства сит за дълго време. Най-добре за закуска банани.
Оправяй се
Интересното е, че бананите също са полезни за напълняване. Когато се консумират с мляко, те могат да ви помогнат бързо да наддадете на тегло. Млякото осигурява основни протеини, а бананите - захари. Освен това, тъй като бананите се усвояват лесно, отслабеният човек може да яде 5-6 банана на ден в допълнение към други храни, което осигурява допълнителни 500-600 калории, необходими за наддаване на тегло. Бананите са склонни да осигуряват на тялото незабавна енергия, поради което някои спортисти ги ядат между състезанията.