Загубата на 45 кг, възможно ли е

Добро утро на всички !
На 24 години съм и съм с наднормено тегло от детството. Винаги съм бил кръгъл и сега се считам за дебел от няколко години. Стресът, проучванията не помагат Натрупах много килограми за много кратко време.
Днес тежа 103 кг за 1м70 (загубих 5,6 кг за 1 месец). Най-смелата ми мечта би била да достигна 65 кг.
За момента съм "просто" регулирал диетата си (ядох много много мазно.
Смятате ли, че това е осъществимо? Ако като мен искате да отслабнете или дори по-добре, че вече сте загубили някои, ще се радвам да прочета вашите препоръки.

възможно

Благодаря ти

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Всичко е възможно, просто въпросът е да направите правилния избор на храна, да практикувате дейност, която обичате и която ви кара да се движите и преди всичко да имате добра подкрепа. Колко време трябва да отделите на физическа активност? Правя тренировъчни програми, които ми изискват само 30 минути на ден, защото имам много малко време. Преди три години открих тренировъчни съчетания, в които се влюбих. Тази програма ми позволи да загубя излишните килограми, но особено да се забавлявам, докато го правя, защото е от съществено значение, в противен случай ще се обезсърчите и ще се откажете. Ако имате нужда от подкрепа, помощ при стартиране на тренировъчна програма, за съвет относно диетата или просто за разговор, не се колебайте да се свържете с мен, с удоволствие ще ви помогна.