За да отслабнете, яжте повече фибри

яжте

За да отслабнете, би било достатъчно да ядете повече фибри, показват резултатите от научно изследване, публикувано в списание Annals of Internal Medicine.

От съществено значение за здравето, фибрите позволяват добър чревен транзит, регулиране на кръвната захар и понижават нивата на лошия холестерол. Те също така предпазват сърцето и намаляват риска от развитие на рак на дебелото черво. Те биха били ефективни и за отслабване, според заключенията на ново американско научно изследване, публикувано в списание Annals of Internal Medicine.

Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Масачузетс (САЩ) проследяват 240 души с наднормено тегло в продължение на една година. По време на периода на проучване някои от затлъстелите спазваха хранителните препоръки на Американската сърдечна асоциация и спазваха ограничителна диета. Останалите увеличиха дневното количество от влакна.

Резултатите от проучването разкриват, че участниците в двете групи са постигнали еквивалентна загуба на тегло. Първият свали 2,7 килограма, а вторият 2,1 килограма.