Ходенето по половин час на ден е панацея за затлъстяване и диабет; Природен остров

Ходенето по половин час на ден е панацея за затлъстяване и диабет

диабет

Ние имаме „чудодейния лек“, който не само предотвратява развитието на затлъстяване и диабет, но също така намалява риска от депресия, тревожност и някои видове рак, обяви д-р Джеймс Браун на Британския научен фестивал. В допълнение към тези предимства, редовното упражнение за 30 минути също намалява шансовете за ограничена подвижност.

Освен това намалява честотата на фрактури на шийката на бедрената кост при възрастни хора с 40 процента, подобрява умствените способности, забавя прогресията на болестта на Алцхаймер, намалява наполовина болките в ставите, увеличава нивата на енергия, намалява умората и намалява риска от смърт с 23 процента като цяло .

„Тези промени не са наблюдавани при маратонци, нито при тези, които вдигат гири във фитнеса, нито при тези, които прекарват часове на бягащата пътека. Но за тези, които ходят половин час на ден “, обясни д-р Браун, сътрудник от университета в Астън. „Всеки може да се наслади на тези ползи за здравето, да намали риска от появата на изброени заболявания, просто да бъде физически активен и да отделя време за половин час разходка на ден“, добави експертът.