Арт терапията като начин за себепознание

За да се чувствате като истински художник - творец, не е необходимо да имате способността да рисувате. Основният мотив за започване на арт терапия трябва да бъде вашето желание и тогава терапевтичните и естетически ефекти ще бъдат неоспорими. Можете да го направите както самостоятелно, така и в малка група съмишленици, ако подобно забавление е най-удобно за вас.

Има няколко прости правила, които правят арт терапията по-ефективна:

• Изберете приятна фонова музика, която ще ви успокои и ще насърчи фокуса.

• Вземете решение за вида на изкуството - моделиране, рисуване, тъкане, рисуване.

• Обърнете внимание на мислите, чувствата и емоциите, които възникват по време на сесия за арт терапия. Можете да запишете впечатленията си след завършване на творчеството и такъв анализ може да ви отвори много нови неща за вашата собствена личност.

Ако работите в група, със специалист, той ще ви помогне да оцените цветовата интерпретация, значението на комбинациите от нюанси и преобладаването на определен тон. Но можете да го направите сами въз основа на следните характеристики на цветовете:

• Черният тон показва преобладаване на страха и безпокойството, което е много характерно за бременните жени. Ако този цвят заема повече от една трета от цялата цветова палитра на обекта на вашето творчество, може да се наложи да проведете сесия за психотерапия, да медитирате и да подредите собствените си мисли и емоции.

---