Хлябът има право да яде толкова, колкото може да бъде заместен; Fitbunnies

Тези въпроси бяха повдигнати много пъти сред моите диети. Мога ли да ям хляб, ако искам да отслабна? Наистина ми харесва, не можете да го поберете? Моят отговор е да и не. Ето защо събрах няколко мисли за тази мумия: хляб.

толкова

1️⃣ Позволено ли е да се яде хляб с диета и здравословен начин на живот?
Винаги ви съветвам да погледнете каква е вашата цел, колко сте стриктни към себе си, колко искате да диктувате какво ядете и т.н. И така, каква е целта?

  • Ако просто искате да отслабнете, но се наслаждавате на живота и не се отказвате от белия хляб: можете да ядете малки количества обикновен бял хляб няколко пъти седмично (в зависимост от конкретния човек).
  • Ако искате да отслабнете и евентуално да се отървете от целулита: добавили сте пълнозърнест ръжен хляб към вашата диета.
  • Ако искате да се храните 110% здравословно, отговорът е отрицателен. Преработените храни, глутенът, могат да направят чревната стена пропусклива, което може да генерира възпаление в цялото тяло, което води до много, много заболявания. Освен това, ако вече сте болни, особено не!
  • Ако искате да отидете на състезателна диета, искате сухо, влакнесто тяло, боди с куб: също не.