Хирургия за отслабване Пет храни, които насърчават отслабването
Пет храни, които насърчават отслабването
Новата година е точно зад ъгъла и всички ние се опитваме да компенсираме прегрешенията, които ни се случиха през последната част на годината. Само да беше толкова лесно да ги свалите, колкото да ги сложите! Точно както всички знаем, че коледните бисквитки, пици, кифлички с масло, ябълкови обущари и пробници за Уитман ще ни натоварят, трябва да знаем и петте храни, които ще увеличат загубата ни на тегло. Когато планирате менютата си за следващите месеци, помислете за следните храни като основни елементи в диетата си.
Започнете новата си година с малко сьомга. Уверете се, че това е дива сьомга, за предпочитане от северозападната част на Тихия океан. Омега-3 маслата, открити в тази дива сьомга, са прекрасно чудодейно масло за вашето тяло и ще ви помогнат да започнете отслабването си. Ако абсолютно не можете да понесете вкуса на сьомгата, отидете с няколко таблетки рибено масло във вашата диета, за да получите маслата, които тялото ви просто не може да произведе самостоятелно. Друга храна, която да върнете на преден план в диетата си, е невероятното ядливо яйце. Години наред излезе от мода заради нивата на холестерола. Проучванията днес показват, че закуската с високо съдържание на протеини и яйца ще предотврати повече глад от тази с високо съдържание на въглехидрати. Започнете деня си с добра закуска Борбата с глада е първата стъпка към успеха при отслабване.
Третата храна, в която тялото не е добре, е фъстъците. Е, преди да ми изкрещите Crazy, забравете за момент, че те изглеждат с високо съдържание на мазнини и калории. Проучванията показват, че малка порция от тези губи в Джорджия ще предотврати увеличаването на теглото. Причината е, че здравословните масла в тези фъстъци са по-лесни за изгаряне, отколкото нездравословните мазнини като тези, които се съдържат в шоколадовия кекс и картофените чипсове на Lay. За да отидете с фъстъците за здравословна закуска, добавете ябълка. Въпреки че от години казваме, че тези ябълки държат лекаря далеч, те също ще помогнат да се запази мазнината. Най-хубавото на тези ябълки е, че те са богати на фибри и нискокалорични. Това означава повече запълване, повече загуба на тегло Окончателният инструмент за отслабване на дадена храна, която да съхранявате в арсенала си, е бобът. Вече не са само за Ханибал Лектър. Това са кремообразни зърна, които съдържат флавоноиди. Дългосрочно проучване показа, че жените, които консумират високи нива на флавоноиди, предпазват корема от мазнини. Опитайте тези храни, които губят теглото си, и 2010 здравословна щастлива година за себе си.