Цинк - Благоприятен ефект, липса, източник

Първо публикувано: 08 октомври 2020 г.

ефект

От Шум Барбара
Vitaful.hu

Прегледано от: Herédi Alexa
Vitaful.hu

съдържание

  • Въведение - Какво е цинк?
  • Какъв ефект има цинкът върху нашето тяло?
  • Какви са признаците и последиците от недостига на цинк?
  • Колко цинк се нуждае от нашето тяло?
  • Кои са най-добрите храни с цинк?
  • Цинкът може да бъде предозиран?
  • Обобщение

Въведение - Какво е цинк?

Цинкът (химичен символ: Zn) е жизненоважен минерал, наричан още основен микроелемент или микроелемент. Човешкото тяло се нуждае само от много малко количество цинк, но тъй като тялото ни не съхранява излишния цинк, ние трябва да осигуряваме адекватен прием на цинк за нашето тяло ежедневно като част от нашата диета.

Универсалният микроелемент е отговорен за изпълнението на много от функциите на нашето тяло, така че е от съществено значение за поддържането на нашето здраве. По-долу обобщаваме полезните ефекти на цинка, обръщаме внимание на опасностите от недостиг на цинк, представяме най-добрите източници на цинк и накрая ще разберем дали този минерал може да бъде предозиран.

Цинкът също играе важна роля в синтеза на протеини, заздравяването на рани и правилното функциониране на хормоналната ни хомеостаза.

Какъв ефект има цинкът върху нашето тяло?

Цинкът е основен минерал, участващ в много аспекти на клетъчния метаболизъм. Той е отговорен за активността на около 100 ензима и играе роля в имунната функция, синтеза на протеини, заздравяването на рани и правилното функциониране на хормоналната ни хомеостаза.

Микроелементът е от ключово значение за клетъчното делене и следователно е особено важен по време на фазата на растеж. Подпомага развитието на плода по време на бременност и правилния растеж през детството и юношеството.

Минералът също е от съществено значение за здрава и силна имунна система. Цинкът укрепва естествените защитни сили на тялото ни, така че можем да помогнем за предотвратяване на грипоподобни инфекции и настинки.

Изследванията показват, че също така си струва да се погрижите за правилния прием на цинк при диабет, тъй като цинкът намалява кръвната захар, повишава нивата на инсулин, подобрява употребата на инсулин в организма и намалява нивата на холестерола в кръвта при хора с диабет тип 2. Цинковият хиалуронат гел може да ускори зарастването на рани при затлъстели диабетици, а цинковият хиалуронат гел при диабетни язви на краката.

Цинкът също има благоприятен ефект върху кожата, като помага за лечение на симптомите на акне и акне, но често се използва и при рани и изгаряния, тъй като може да помогне на зарастването на рани и също така да намали времето за зарастване. Някои изследвания показват, че използването на цинков сулфат и цинков оксид върху кожата също облекчава симптомите и тежестта на херпеса.

Цинкът също има добри шансове да играе роля за предотвратяване на очни заболявания и загуба на зрение, особено при възрастни хора. Според някои проучвания хората, които консумират повече цинк в диетата си, имат по-малък риск от развитие на свързана с възрастта загуба на зрението (наречена дегенерация на макулата).

Редовното добавяне на цинк е от съществено значение за здрава и силна имунна система

Но има и благоприятен ефект върху здравето на нашите зъби и венци, така че може да помогне и за лечение на заболявания на венците и гингивит. Доказано е, че употребата на пасти за зъби, съдържащи цинк, намалява плаката и също така помага за предотвратяване на възпаление на венците. В допълнение, водите за уста, съдържащи цинк, също предотвратяват неприятното дишане.